周六：复盘日
【总结与反思】
1、本周完成了精力管理记录、补充表，五色周表吗？具体都是多少个？
2、完成了多少个255？解决了多少件重要的A类事件，多少B类事件，多少C类事件?（具体数据）
完成28个255 a类事件4件 b类事件10件c 类事件事件。
3、本周学习【8段精力管理】的感受是什么？1分-10分，给自己打个分值！
精力管理从身体，思想，情感，精神4个维度来平衡我们的生活，自己可以通过表格看到好的和不足的方面，及时作出修正和反思。
4、本周学习【8段精力管理】做的好的具体行动是什么？要怎么去固化或改善？
❤身体方面，1.晚10:30前入睡，早起5:10之前午休20分钟。早睡早起和群里的小伙伴一起跟上步伐。2.每周三天跑步，每天早上快走15分钟。在群里和朋友圈儿发图片，得到点赞会很开心，自己的身体有所变化也很高兴。3.饮食方面能适当控制，少吃辛辣油炸等食物。每天看看自己的舌苔，了解身体状况，遵从大夫的医嘱
❤️情感方面：1.与孩子每天耐心沟通多给予鼓励与正面积极的鼓励。陪伴每晚一起读英语。设置阅读奖励30天，90天180天。2.每天给自己一个微笑。睡前鼓励自己，今天比昨天进步一点点加油。
❤️思想方面，1.按照提前做好的五色周表认真完成，重要的青蛙和小组的伙伴们开启了学习教室每天与组内伙伴互动，一起吃番茄。2.开启一天的工作前看一下今天的周表，做到心中有数。做好记录在反思中做参考更加方便。3.遇到不顺心的事，往好的方面想。开启逆向思维或和好朋友沟通。
❤️精神方面：1.在自己可以做到的情况下，积极帮助有需要的人，2接纳自己的一切，不批判，不打负面标签儿，多鼓励自己和昨天的自己比较 3.诚实守信不跨越自己的底线。
5、本周学习【8段精力管理】做的不好的具体行动是什么？要怎么去改掉？谁还可以支持你完成你的改善计划？
❤️身体方面：微习惯运动没做好，睡前一个卷腹5秒平板支撑，请儿子一起加入或监督，写在睡前清单里提醒。
❤️情感方面：没给爸妈打电话，写在清单里固定时间。
❤️思想方面：冥想早上有时候起不来没有做调整到晚上入睡前。
6、本周学习【8段精力管理】还可以有哪些优化和应用，试着去拓展用法？
1.需要把冥想认真做好2.定期给爸妈打电话。
7、根据数据对自己表现做个总结（1分-10分），给自己打个分值！
80分
8、下一步行动计划是什么？
下周的五色周表已经做好，早睡的时间尽量提前到10点早起，5点之前运动不能松懈，每天三次约组内小伙伴儿一起跑步。
9、总结收获
这周践行是最认真的，是最走心的，下周的五四周表已经做好，按照计划认真践行，好好跟上大家的脚步。
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