有人的地方就有江湖，就有数不尽的明枪暗箭，然后我们只能默默的先谋生，再谋爱！
一、健康管理
本周瑜伽上课2次，医院去了一次惊心动魄确诊了我的病症，医生给了我解决方案，忐忑的心尘埃落地了一些，奔波的颈椎和劳损的脊椎真的很辛苦，睡眠不好，事情太多，情绪好容易上头，愤怒随便一涌而上，然后而我的体重今日辗转回到了减重开始的数据，所以我真的克制的节制，从此火锅、烧烤、辣椒麻辣等等一切美好的食物都是路人我要变得如此清浅的饮食，然后希望早日回归健康的行列。
睡眠堪忧唯有运动破解，如果运动量不足够就是大问题。
为此本周张遇升老师的直播又一次暴击了我的刚需，必须改变啊大熊，身体不好别的一切都不能好的。
1、饮食三定律
少吃多餐每天5顿，以蔬菜为注视，多喝水
2、睡眠圣经
多晒太阳，睡前看看书，少刺激自己的大脑，保持筋脉通畅。
3、情绪管理
动作和姿势：平和、安静、深呼吸多做，冥想每天练习。
感恩练习：热身、感恩、认真祈祷。
专注呼吸：恐惧和兴奋只差一次放松的呼吸。
向心收缩呼气，离心收缩呼气，用气时候呼气，放松时候吸气。
做不好就改了，下周目标争取体重到46，好好努力，认真践行。
二、职业发展
本周开庭4件，讲课3场，还有一场开庭往返开车了4小时多，凌晨4点的城市真是安静美丽，如果我每天能够起早点学习像开庭这天一样，我订阅的课程学完应该指日可待。
还完成了1场活动策划、见了很多当事人，写了很多文书、起诉了一组材料、也成功拿到胜诉判决书，周末依旧加班伴我行，完成6、7月的遗留工作，与工作做朋友加班也加到心花怒放，我真的是很热爱自己的职业。
三、亲女陪伴
接送女儿、带她上跆拳道，这个首选坚持项，放弃了一些兴趣班的堆积，决定好好思考后再觉得到底何去何从，周末的加班好几周没有好好带女儿有点惭愧内心复杂，古筝和钢琴的学习，舞蹈和编程、英语都是日程啊，找到好老师最重要。
周末带女儿参观了艺术展，照片、艺术品、服饰等等，也让我接受了美的洗礼，艺术的修行我也在自我践行中。
一顿美好午餐、一本超棒的绘本、一生美好的回忆，能够给的太少，我只争朝夕。
四、输入输出
本周着重自己看书，认真认真的看书，解决了我许多情绪困境和意识偏差，甚至是旧伤难料，指了一条明路，原来自己走不出来是因为自己的无知，书读的太少所以不值得该怎么办，本周彻底知道了无知的解决困境别犹豫不决赶紧学习去了。
最后， 简书关更的日子也是自己修行的岁月， 好好沉浸学习太重要了，继续加油大熊。
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