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假如你是一棵树……《走出人格陷阱》读书笔记

假如你是一棵树……《走出人格陷阱》读书笔记

作者: 燕子飘过 | 来源:发表于2020-06-06 19:32 被阅读0次

    今天读武志红老师的《走出人格陷阱》part 3 让感觉在你心中开花、结果。

    一、摘抄

    假如你是一棵树,别人对你的态度就是一阵又一阵的风。

    如果你很在意别人的意见,那就意味着,随便一阵风都会剧烈地摇晃你,甚至将你吹倒。

    作为一棵树,你能否矗立在大地上,取决于你有多少根系深入大地。

    生活就是大地,你在生活中的每一种细腻的感受就是一条条或粗或细的根。

    你的感受越是丰富充沛,你的根系就越是深入大地。这样一来,就算是很强烈的风也不能颠覆你的立场。

    图片来自百度

    二、我的过往经验

    2015年之前,我的人生之树只有短而细的树根,种在哪里就活在哪里,适应性强。

    但是,不断地被拔出种下,刚长不久就又被拔出,种到其他地方去,又花一段时间来适应成活,然后又被拔出……如此反复。树依然活着,但是长得矮小纤细,很容易被风摧残。

    图片来自百度

    2015年之后,开始觉醒,走上了自我成长之路,慢慢地发展并长出了一些粗壮的树根,让这棵树开始慢慢走在了枝繁叶茂的道路上。

    三、如何应用

    1.从现在开始,在每一件琐细的小事中发现并尊重自己的感受。

    2.如何发现自己的感受?

    如何发现自己的感受,书中提供了一个简单的方法:

    当你感觉到有强风在撼动你的立场时,可以去尝试寻找自己的感觉。这时,有一个非常简单的办法可以帮助你:

    你试试稳稳地站在地上,感受双脚踩在地上的感觉。你可以前后左右摆动一下自己的身体,但双脚矗立不动,感受身体摇动而双脚矗立不动的感觉。再将一只手放到你的小腹部,然后问问自己——我更深的感受是什么?

    找到自己的感觉之后,又该怎么办呢?

    克里希那穆提说过,重要的不是去做什么,去想什么,首先是放下。

    因为“做什么”很容易发展成一种新的执著。

    在“做什么”之前,有更重要的一个步骤,那就是——自我觉察。

    当我们通过深度自我觉察,了解自己的内在关系模式,了解自己的执着,以及为什么会产生那些执着。

    觉察到执着,就能放下了。

    3.尊重你的感觉

    如若你的心中涌动起一种感觉,那么彻底放弃与它抗争。不管它是什么,你都可以由着它在你心中自然产生、自然游走,不对它做任何工作。这就是——尊重感觉。

    如此,最终它会在你心中开花、结果,而且一定是你意想不到的花、意想不到的果。

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