我感觉到我的内心还是有很多的恐惧和焦虑，表现形式就是没有耐心，尤其对孩子，感觉是有点焦虑的，有时候真得挺难察觉的，只有发完火静下来才会觉察到自己没有耐心的状态是多么的愧疚和自责。
如何走出这种自责的心态呢，我想还是得先从饮食上下功夫，昨天下午稍微放纵了下，把平时吃的减脂餐变成了减肥以前嘴巴馋的时候会吃的东西，比如方便面、锅巴、还有就是豆豆等，但是我不像以前吃得那么多，基本都是尝下，刚开始吃完感觉很满足，但是到了晚上身体就会很难受，而且会不断地醒来。
我想了想，肯定是因为白天吃了以前不怎么吃的东西太多，还没有消化完，晚上七点多去和宝爸一起取快递，想着闺女今天早上上学要戴，是闺女的围巾，所以就抓紧时间取了，顺便散了个步，还吃了几口臭豆腐，回来的时候还吃了个苹果，结果在睡觉的时候，还有些食物还在胃里消化，这样肯定是睡不踏实的。
所以通过实践，我觉得下午五点以后还是坚持不吃主食的好，要把自己的嘴巴控制好，否则第一时间首先影响的是睡眠，如果一旦影响到睡眠，肯定会影响其他各方面的机能，比如思维、行为还有语言以及心理状态。
不过还好，昨天吃的不少，体重也没增加多少，我可以说通过自己的努力，我已经变为易瘦体质了吗，哈哈哈
总之下午五点后一定要少吃！
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