观看内在，就是冥想，它可以培养俯瞰的能力。
冥想可以定义为“另一个自己看自己”，这种感觉就像是对心中的自己，既不肯定也不否定，不带任何评价的去看。
冥想自己变成了山，山与大地，地球紧密地连接在一起。当然渺小的自己也是地球的一部分，但想象自己变成山，就会觉得自己慢慢膨胀越来越大，就会有一种深深扎根在大地上的感觉，然后我们可以安静的看着山脚下的另一个自己。
与冥想这种安静的坐式修行相对，断舍离可以说是一种动禅，也就是为了更好的了解自己所进行的断舍离的各种训练，因此所得到的才是俯瞰力的这样的力量。
俯瞰力使在“离”的状态下所获得的技巧可以通过日常训练来学习。
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本文标题：断舍离～观看内在，培养俯瞰的能力
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