母乳是零到六个月宝宝最好的食物，那么怎样保证优质的母乳喂养呢？在母乳喂养中遇到乳头皲裂、想要储存乳汁时又该怎么办呢？国家高级母婴护理师Tina老师在母乳喂养方面为妈妈们来解答
我们主要围绕以下三个方面来展开：
第一、泌乳的原理；
第二、产后第一周，妈妈怎么样做能够最大程度保证纯母乳喂养质量；
第三是常见的母乳喂养乳房问题
1、泌乳原理要记好
宝妈想要保证母乳喂养其实并不难，关键是要弄清母乳的泌乳原理。这样在面对一些问题的时候就能较好地应对和处理。
那泌乳原理是什么呢？
宝妈能分泌乳汁，其中重要的一点是因为体内有泌乳素。孕期的妈妈很难分泌乳汁，主要就是因为这个阶段体内雌激素水平较高。雌激素主要集中于胎盘上，因而随着胎儿的分娩及胎盘的排出，泌乳素就开始慢慢地发挥作用了。并且，泌乳素在产后半个小时会迎来第一次高峰期。因而真正的开奶，并不是请催乳师去开奶，而是在产后半个小时及时给宝宝哺乳。
此时哺乳有四个目的，第一是让宝宝获得一些安全感；第二是加深母子之间的感情；第三让宝宝练习吃奶，因为产后半小时之内，宝宝是处在比较清醒的状态的；第四是在泌乳素分泌的高峰期让宝宝多吸吮，有利于刺激泌乳素充分分泌。
母婴喂养的三大问题
怎样做可以刺激泌乳素的分泌呢？
1.及早～产后半小时；
2.吸吮次数达标～多吮吸妈妈的乳头；
3.夜间哺乳～尤其是夜间三点左右；
哪些因素能够影响泌乳素分泌？
1.乳房有胀痛感。
2.乳汁淤积。
3.心情不佳。
4.睡眠质量欠佳。
2、如何保证纯母乳喂养量
在掌握了泌乳素的好恶之后，妈妈们该怎样做才能在母乳喂养这方面达到事半功倍的效果呢？
首先，要尽可能早哺乳。顺产的妈妈最好在产后三十分钟开始哺乳，剖腹产的妈妈根据自己的身体情况，尽早开始哺乳。其次，从产后第一天开始，妈妈一定要在夜间喂奶，很多妈妈容易犯“白天哺乳，晚上用奶瓶”的错误。最后一定要保证哺乳次数，产后前七天建议每天哺乳次数达到8-12次以上。
另外，妈妈们要注意的一点是，一定要避免攒奶，奶水是越攒越少的。每一次宝妈们都要尽可能地排空乳房，让乳房有空盈的感觉。这样可以给泌乳素发送正确的分泌乳汁的信号。同时，宝妈们也要注重营养心情和睡眠。睡眠方面我们推荐母婴同室，宝宝睡觉的时候妈妈最好也一同休息，宝宝醒来后妈妈要做到亲喂，这一点非常重要。
母婴喂养的三大问题
最后分享一个泌乳的黄金原则，即妈妈第二天的产奶量取决于宝宝前一天的吃奶量。泌乳是有供需平衡的。如果妈妈贸然给宝宝加奶粉，那么自身的产奶量势必会相应减少。
奶水什么时候下来？
很多新手妈妈常常会问这个问题。首先这个问题不够严谨，奶水并没有下来的时间。我们通常所说的“奶水下来，乳房有胀痛感”其实多发生在产后第三天，我们称之为“生理性乳房胀痛”。其实妈妈的乳汁在孕期已经做好准备了。产后的前七天，妈妈的关注点不要放在自己的奶量上，而要放在自己给宝宝亲喂的次数是否达到8-12次以上
母乳喂养有哪些优点
曾经有一个在世界范围内非常知名的专家说过一句话让我感触颇深，他说我们鼓励母乳喂养不是因为母乳本身多么完美，而是因为配方奶存在很多问题，所以对比之下，我们才觉得母乳喂养有很多优势。从人类自身的角度来讲，母乳本身就是最适合零到六个月宝宝的食物
母乳分泌量的变化
产后第一天绝大多数妈妈的母乳分泌量是30ml，第五周大概达到900ml。因而在产后的前四十天，妈妈的奶量处于快速上升的阶段。在这个从30ml到900ml的过程中，有一个前提条件，就是乳汁的排出是奶量供应的主要原因，也就是母乳分泌的供需平衡原则。
母乳如何储存
关于母乳储存我们有一个“三三三”原则，即在室温十八摄氏度的时候推荐的保存时间是三小时；在冷藏零到五摄氏度的时候，推荐的储存的时间是三天；在零下十八摄氏度冷冻的条件下，推荐的储存时间是三个月。
母婴喂养的三大问题
3、母乳喂养乳房常见问题
乳房肿胀
如果妈妈能够做到在产后前几天每天哺乳八到十二次的话，那么肿胀的问题可以逐渐缓解。当妈妈出现乳房肿胀的时候一定要及时给宝宝哺乳或者是将乳汁排空。因为如果不及时排空的话有可能会诱发乳腺炎，或者是乳房肿块。当宝宝饥饿的时候，我们可以先让宝宝吃母乳，因为此时吸力比较大，可以帮助妈妈把乳腺管打通。
乳头皲裂
乳头皲裂常见有两个原因，第一个原因是宝宝的吃奶姿势不对；第二个是宝宝有含着乳头睡觉的习惯。我们先说吃奶姿势，妈妈的乳头要在宝宝口腔软硬腭的交界处，这是乳头舒适区。如果喂养时妈妈的乳头能在宝宝口腔这个部位的话，乳头皲裂的问题就可以得到有效缓解。第二就是妈妈的乳头总是在宝宝湿润的口腔内的话，是非常容易滋生细菌的。所以我们要从小培养孩子有良好的睡眠、饮食习惯。
在预防皲裂方面，每次宝宝吃完奶后，妈妈可以挤出几滴自己多余的乳汁涂抹在乳头上。并且每次宝宝吃奶时，一定要先吃没有皲裂的一侧，因为刚开始的吮吸力度是非常大大。另外，护理皲裂也可以用羊脂膏，有很多品牌都有羊脂膏妈妈们可以自行挑选。
乳头凹陷
对于大多数妈妈来说，乳头凹陷一般情况下并不影响母乳喂养。妈妈可以在孕期做一些乳头十字操；在宝宝出生后，每次吃奶先给宝宝吃有凹陷的一侧，也是因为宝宝刚开始吃奶时吮吸力度较大。
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