接近5点起床,没有听到闹钟响,“人肉闹钟”老大也还老老实实地躺在床上,没有起来。晚上被老二和老三叫醒几遍,能自己在这个点起来已经很棒了。我穿好衣服,轻轻唤醒老大,然后自己到瑜伽房开始练功。老大很快就起来,拿了本书到瑜伽房开始看书。
我做了几组热身,然后做了5分钟头倒立。能感觉到背部的用力。做完之后,便下楼跑步(我其实还应该做肩倒立,但是每次都任性地省去不做。以后要好好听老师话,爱上肩倒立)。
下楼之前,我问老大要不要我带他复习,他说不想。我也没有勉强,因为我也想做自己的事。
天气明显变凉。昨天已经立冬了。空气中有一层薄薄的雾气。我想明天早上就不要出来跑步了,就在家里练习瑜伽。有雾的天气可能不太适合户外运动。跑步可以改在下午,到操场完成。即使因为有事情耽误,早上也练过了瑜伽,运动也是够的。
路上有几个人,或慢跑,或快走。我不管不顾,只管向前冲。想停下来的时候,就提醒自己今天早上要发朋友圈,所以要好好跑,让数字漂亮一点。就这样一路激励自己,很快就跑完5公里。
到家后简单洗漱,进群和姐妹们一起读《论语》。读了一遍,班长就开始带领大家做镜子练习。这个镜子练习要连续做21天,今天是第一天。主要是唤醒内在的力量,好好爱自己。这21天除了做镜子练习,我还会在这21天持续练习瑜伽,写作,读书(每日三件套)。对于我来说,这是非常重要的21天。
无论怎样,已经上路了。好的开始是成功的一半。
天气逐渐变冷,早餐已经不想仅仅喝蔬果汁了。于是吃了好几个馒头,还吃了一些炒菜。事实证明,我的肠胃已经习惯了少量的,口味清淡的饮食,一下子增加这么多,身体有笨重感,头脑也是晕晕的。上午坐在图书馆一直犯困。
这种感觉可能和昨晚也有很大关系。当我跑完步回到家,可能一时有点无聊,于是吃了很多米饭和包子。关于减肥的事,对不起,我忘了。
还是继续坚持自己的轻断食饮食,不吃外面的东西,这很重要,直接影响到当天的状态。
送完丫丫,我开车到图书馆,第一件事就是打开电脑写作。设定了一个小时间,在规定的时间内完成了1000字。很明显,我写作的速度提升了。念念不忘,必有回响。
最近,我内耗的时间越来越少了。每天都盯着自己的目标(运动,写作,读书),一项一项去完成,每天都能完成,所以对自己也越来越有信心。
另外,我也学会了调整目标。每一年年初,我都会为自己制定一年的目标和计划,但是从来没有实现过。现在,我将自己的目标做了调整。
年初的计划:
年目标
001 读120本书
002 出版一本书
003 副业收入每月过万
004 体重回到两位数
修改过的计划:
年目标
001 背诵《论语》
002 写10万字(100天)
003 副业收入超过100元
004 体重在九十以内
《论语》已经读了很多遍,基本达到熟读成诵。我每天都能写千字以上,所以100天可以轻松完成10万字。而副业收入一年超过100元,也是可以达成的。现在已经有了30元收入,再接两单稿子就可以完成。体重的控制我非常有信心,现在已经是两位数,所以在年底减到90斤以内,我有信心。
而之前我的目标动不动就是副业收入过万,要写一本书,读几百本书。于是,年年有期望,年年有失望,最后只能在情绪中轮回。而现在的调整改变,让我拥有了成长的体验。这样的目标是只要努力就有成果,只要坚持就有突破,只要突破就有成就感。说白了,就是我想做,我能做。做到了我开心。能够这样继续,生活就充满了希望。
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