接近5点起床，没有听到闹钟响，“人肉闹钟”老大也还老老实实地躺在床上，没有起来。晚上被老二和老三叫醒几遍，能自己在这个点起来已经很棒了。我穿好衣服，轻轻唤醒老大，然后自己到瑜伽房开始练功。老大很快就起来，拿了本书到瑜伽房开始看书。
我做了几组热身，然后做了5分钟头倒立。能感觉到背部的用力。做完之后，便下楼跑步（我其实还应该做肩倒立，但是每次都任性地省去不做。以后要好好听老师话，爱上肩倒立）。
下楼之前，我问老大要不要我带他复习，他说不想。我也没有勉强，因为我也想做自己的事。
天气明显变凉。昨天已经立冬了。空气中有一层薄薄的雾气。我想明天早上就不要出来跑步了，就在家里练习瑜伽。有雾的天气可能不太适合户外运动。跑步可以改在下午，到操场完成。即使因为有事情耽误，早上也练过了瑜伽，运动也是够的。
路上有几个人，或慢跑，或快走。我不管不顾，只管向前冲。想停下来的时候，就提醒自己今天早上要发朋友圈，所以要好好跑，让数字漂亮一点。就这样一路激励自己，很快就跑完5公里。
到家后简单洗漱，进群和姐妹们一起读《论语》。读了一遍，班长就开始带领大家做镜子练习。这个镜子练习要连续做21天，今天是第一天。主要是唤醒内在的力量，好好爱自己。这21天除了做镜子练习，我还会在这21天持续练习瑜伽，写作，读书（每日三件套）。对于我来说，这是非常重要的21天。
无论怎样，已经上路了。好的开始是成功的一半。
天气逐渐变冷，早餐已经不想仅仅喝蔬果汁了。于是吃了好几个馒头，还吃了一些炒菜。事实证明，我的肠胃已经习惯了少量的，口味清淡的饮食，一下子增加这么多，身体有笨重感，头脑也是晕晕的。上午坐在图书馆一直犯困。
这种感觉可能和昨晚也有很大关系。当我跑完步回到家，可能一时有点无聊，于是吃了很多米饭和包子。关于减肥的事，对不起，我忘了。
还是继续坚持自己的轻断食饮食，不吃外面的东西，这很重要，直接影响到当天的状态。
送完丫丫，我开车到图书馆，第一件事就是打开电脑写作。设定了一个小时间，在规定的时间内完成了1000字。很明显，我写作的速度提升了。念念不忘，必有回响。
最近，我内耗的时间越来越少了。每天都盯着自己的目标（运动，写作，读书），一项一项去完成，每天都能完成，所以对自己也越来越有信心。
另外，我也学会了调整目标。每一年年初，我都会为自己制定一年的目标和计划，但是从来没有实现过。现在，我将自己的目标做了调整。
年初的计划：
年目标
001 读120本书
002 出版一本书
003 副业收入每月过万
004 体重回到两位数
修改过的计划：
年目标
001 背诵《论语》
002 写10万字（100天）
003 副业收入超过100元
004 体重在九十以内
《论语》已经读了很多遍，基本达到熟读成诵。我每天都能写千字以上，所以100天可以轻松完成10万字。而副业收入一年超过100元，也是可以达成的。现在已经有了30元收入，再接两单稿子就可以完成。体重的控制我非常有信心，现在已经是两位数，所以在年底减到90斤以内，我有信心。
而之前我的目标动不动就是副业收入过万，要写一本书，读几百本书。于是，年年有期望，年年有失望，最后只能在情绪中轮回。而现在的调整改变，让我拥有了成长的体验。这样的目标是只要努力就有成果，只要坚持就有突破，只要突破就有成就感。说白了，就是我想做，我能做。做到了我开心。能够这样继续，生活就充满了希望。
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