纠结的事情到了时间就不纠结了，周末选择去吃一次好吃的，选择欺骗饮食。
欺骗饮食是指在减肥或控制体重期间，偶尔吃一顿高热量、高碳水化合物或高蛋白的食物，以奖励自己并提高减肥动力。
周五夜晚做攻略，小红书上推荐一家烤羊排很好吃，于是就查了地点，和我的男孩商量点什么套餐，虽说想吃的羊肉是高蛋白，毕竟是烧烤，所以就定周末一顿去吃好吃的，其他的尽量还是减脂餐，周六早上（早上起来有点晚了，周末睡觉实在是太舒服，算是早午餐）吃了一个贝果和一盒高钙减脂牛奶以及对象买的包子里面的一个小包子，下午我和我的男孩去市里的烧烤店了，羊腿需要提前两个小时预约，我们点了一个烤羊腿套餐和烤羊排套餐，我以为我们可以吃完，只是我以为，没有吃之前感觉可以吃很多东西，我们本来打算先到市里逛逛的，结果一路上的食物好香呀，我们一合计，走，干饭去。
香迷糊了
套餐里面有一个3.5斤烤羊腿（后面帮我们切好了）、一斤左右的黄金烤羊排、柠檬水、烤土豆片、烤黄瓜、烤生蚝、烤牛肉串、烤鸡翅、烤面包片和男友剥的虾，烤羊排真的是太好吃了，好吃的我都不想回复别人，感觉耽误我干饭，其他的烤串也还可以，味道好香，就是有点辣，我们眼巴巴的等着羊腿，羊腿的肉很厚实，吃起来很满足，就是太厚了没有入味，后面吃饱了就停止进餐了，剩下的羊腿肉就打包带回家。
大口吃肉很满足
吃完饭我们就去市里逛逛，逛到了夜晚9点，差不多逛了2个小时吧，一路上走走看看，感觉消耗的差不多了，没有很撑的感觉了，因为比较热我们一路上都在流汗，果然周日早上称体重下降了0.85kg（和周五早上对比），周日起来吃的也是早午餐了，一个贝果和一盒牛奶，下午四点吃生菜和昨天打包回来的羊腿肉，毕竟不吃就浪费了，不得不说空气炸锅热的时候真的好香，果然还是被我们解决掉了，另外吃了一根水果黄瓜和几个小番茄。
很有氛围感
出去买生菜的时候我们还买了半个西瓜和一根胡萝卜（萝卜是给我家的兔子-团子吃的），吃完饭我们感觉还能吃点就开始炫西瓜，剩下的继续放进冰箱，等五六点的时候又把剩下的西瓜解决了，另外我们分了一大袋百事青柠的薯片，敢放心吃是因为我一会就拉着我的男孩去公园打羽毛球了，真的是超级暴汗，我们打了差不多半个小时吧，天色渐暗，适合回家。
回家歇了好久，开始了晚饭，晚饭一个火龙果和一袋0蔗糖的简醇，体重较周六上升0.2kg，以后还是要注意点的，先将体重减下来，偶尔奖励下自己也是可以的，另外也要加些运动。
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