养生

         今天想写关于做红烧鱼做饭那点事，打开写作群，己有同仁发布了，怎事好?换个主题吧，第19天了选个题也有点难度。

        老妈打开电视看起了养生节目，正好没题呢，那就写写养生之道吧。

          心平。保持心静平和，不可大喜大悲，心情起伏太大，黄帝内经阴阳应象大论中讲，人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形。对于心情的节制是对身体的关爱。适可的心情起伏，保持对生活乐观而积极的态度，养护养自己。有许多文讲人带面相，其实多年生活积累，生活的状态在人的外貌上体现了，为什么有人八十象六十岁而有人六十表现为八十岁体态，这与心态有很大关系。

        饮食。现在食物种类多样化，己不是解决温饱的问题，进化对美食的的追求，高血脂、高血压、高血糖人群高于以前。这就是现在人俗称的＂富贵病＂，从名字可以看生活条件好了产生的。结合自身条件，选择合适的食物，饮食结束要合理，少盐、少肉、少酒、多菜、适谷，任何一种食物有助于改善体质，过多会适得其反。五谷入五色，五色入五脏，五谷五色均衡才会更好为五脏能量。

          运动。生命在于运动。从一出生，大哭开始生命之旅。运动保持着我们机体的新陈代谢能力，运动看似消耗热量。拿走路来讲，锻炼了肌肉、促进了血液循环、深呼吸排出肺内浊气，腹部挤压增加肠蠕动，皮肤出汗去除体内毒素，平常走路都会带来这么多好，合况其他运动呢。

          休息。五脏白天为我们工作，夜晚他们也须要休息。早睡早起是他们的作息时间，中医讲二十三点前睡觉，指着进入深睡眠状态，让五脏为第二天做好休整，把身体调整到最佳状态。休息尊从自然规律，大自然创造了黑夜为休息提供免费服务。

          养生，归一好好爱525。