【一】建立认知的边界隔离
1、发现有些认知单独成立，整合却是又互相冲突，不仅矛盾还很混乱，所以有必要进行边界隔离；
2、不是所有的鱼都是鱼，今天的青蛙是昨天有脚的蝌蚪，“认知”在不同阶段也有区别；
3、要有意识的区分，不同范畴里的认知有主次之分，它们可以不冲突，只是在不同维度起作用；
4、下一步行动：
（1）要明白整个现状是不同秩序组合而成，这些秩序存在即合理，它们也代表一套规则，这些规则可以冲突也可以合并；
（2）回顾之前记录“不是仅有黑白”，当时定义黑白只是两个极端，中间具有无极性的“灰色地带”，它并不属于前面两者；
（3）当发现冲突的认知，应主动建立边界隔离，思考清它们分别代表什么立场；
（4）所以不要以“对错”来定义事物，这同样也是两套认知，而现状包含并不止这两种；
【二】认知决定行为模式
1、在日常的观察和交流中，发现人们的行为模式往往受认知驱动，结合价值观的影响，最终形成习惯；
2、似乎可以通过调整认知以改变某些不良的行为模式，先挖掘更高的价值，然后用积极的想法替代；
3、意识到即使个体愿意改变，认知的转变也并非一蹴而就，需要有意识的实践和反馈调整过程，这个过程就是由“知道”到“相信”加深的过程；
4、下一步行动：
（1）要建立开放和包容的认知，经常提醒自己避免以偏概全的思维模式；
（2）遇到挑战时，尝试刻意跳出行为模式，从另一种认知框架寻找可能的解决方案，反正是折腾；
（3）对于要纠正的不良行为，先上价值，然后从“受益点”改变个人认知，结合之前“角色、过程”公式自我洗脑；
（4）有些认知点，只知道并不能推进改变，需要努力刻画这种价值观，使它从“知道”转变为“相信”；
【三】生活中的幸存者效应
1、网络让大家表达和查找信息都降低了门槛，自己平时收集资料和拿反馈，都是一手网络为主；
2、但在越来越多的使用中发现，这些需要甄别的信息，往往就特别容易产生幸存者偏差；
3、比如京东买延保，因为成功享受过，所以一直有买此服务的习惯，可谓是真香。但是在很多平台的声音，却是不值、骗子等标签为主；
4、仔细想想，是因为没被坑过的，成功保修的都会“懒得”表达。而那些在服务过程，遭受到不公和意外的，才更有表达意愿，所以就不能被更多的负面声音影响判断；
5、下一步行动：
（1）生活中对信息进行过滤，一定要思考是否会踩入“幸存者偏差”的影响，要记住“能见到的并不是所有，只是一部分”；
（2）举一反三，在决策中也需要留意幸存者效应，所以应该多渠道获取信息，避免被单边、局限遮蔽；
（3）人与人之间的相处也有“幸存者效应”，很多人与朋友和与家人、同事、陌生人相处是不同状态，避免管中窥豹或是一隅之见；
【四】前行路上有风有雨是常态
1、在生活和工作的历程中，体验到风风雨雨、欢喜忧愁，不管如何优化决策，这些困难和挑战都是前行路上的常态；
2、逐渐明白这些逆境和困难，其实就是路程中风景的一部分，只是人性趋利避害，不喜欢痛苦和煎熬，很多谋划都是为了少经历痛苦直达彼岸；
3、这些风雨并非完全是坏事，可以说后天的人格都是由一路的经历塑造，这也是成长过程的经验包和检验；
4、接受并洒脱面对这些困难，是将它们转化为推动自己成长力量的必要条件；
5、下一步行动：
（1）在面对困难与挑战时，要坦然接受，保持乐观积极的心态。只有认知上接受这些是常态，才能做到不抵触不抱怨；
（2）倾听其他人的经验和建议，经常自我反思、向内求，主动调整心态和行动策略；
（3）前行路上的痛苦，一部分来自预期与现实的落差，一部分来自面对逆境困难的无助和挫败。尝试把前者当成动力，把后者当成现状定位，以此来转换痛苦；
【五】念念不忘必有回响
1、回顾很多经历，发现自己若对某个目标念念不忘，付出努力并锲而不舍，总会在某个时刻得到一些积极反馈；
2、这些回应或许来自机缘巧合的好运，又或许来自坚持不懈的水滴石穿，但一定是没有半途而废；
3、很早就觉得这种“念念不忘必有回响”的现象并不是偶然，它背后的推动是不断地行动积累，同时也正好周期性地坚持到各方面契合；
4、下一步行动：
（1）提升上述这种认知，要更专注于目标，尽最大的行动力去实现，保持打持久战的觉悟；
（2）也要在追求中平衡现实和预期，做到有所遇后有所求，同时不忘初心；
（3）也要接纳非正面回响，保持对反馈的开放性，从其中学习和优化做法；
（4）做到坚持，一定是积极地坚持，要区别于被动煎熬；
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