五年后他几岁？
＊他将１５岁，是个小小少年了。
他的身体状况会如何？
＊他瘦而精壮，黝黑爱运动，有用不完的精力。
他的性格会是什么样的？
＊阳光自信，又粘人，也可能敏锐而多思
你对他的行为有什么期望？
＊希望他有能力照顾自己的身体，懂得自己当下的情绪从何而来，接纳自己的所想所做所思。
他对自己有什么看法?
＊可能充满自信又充满矛盾，
他的道德和品格会是什么样的？
他能做出好的决定吗？
他会上什么类型的学校？
他会追求什么样的兴趣和爱好？
他的朋友会是谁？
他会找到一份工作吗？
他会服药吗？
他将用什么策略来管理自己的 ADHD？
在学校他会需要什么样的支持？家人的支持呢？
我们或许会意识到五年的时间逝去速度多么快，是时候帮他规划自己的路线，开始练习那些为人生奠定基础的技能，帮助他实现他的人生目标。
在经过反思和讨论后，选择你认为应该成为关注重点的领域，并用文字记录下来。
创建书面文档是动态计划的关键元素，如果没有把计划写下来，你可能不会回头看当初的计划，现在的想法和做法也就不会被明确界定下来。
按照计划进行所带来的话题讨论和相应反应也会鼓舞孩子，而将遵循动态行动计划作为生活的核心原则也将是一个切实的证据，证明你为孩子的成功所付出的行动和努力。
推荐为孩子制定一个５年目标，然后使用中间的步骤回溯到今天，在制定计划时，将他的生活的各个方面都纳入考量：学校、家庭、朋友、休闲时间、课外活动，身体健康，信仰等。
5年后，我的孩子会做：
３年后，我的孩子会做：
１年后，我的孩子会做：
为了让我的儿子在５年时间里实现他的（我的）远景，我需要做到一下几点：
今天：
明天：
接下来的１个月内：
接下来的６个月内：
为了让我的儿子在５年时间里实现他的（我的）远景，他需要做到一下几点：
今天：
明天：
接下来的１个月内：
接下来的６个月内：
我觉得儿子的优势有：
１.
２.
３.
４.
５.
我们需要把孩子的优势告诉下面这些人：
１.
２.
３.
４.
５.
将下面这个声明填写完整，于前面列出的那些人分享。
我们可以在 方面发挥他的优势，帮助他达到 的目标。
为了让我的孩子在５年时间里实现他的（我的）愿景， 我们需要从一下这些人和专业人士哪里获得支持：
１.
２.
３.
４.
在我们对他的行为表现感到受挫折和诅丧的时，我们需要记住这些：
１.
２.
３.
４.
当我们对他的行为表现感到受挫折和沮丧时，我们可以向这些人求助：
１.
２.
３.
４.
当我的孩子因为我们或因为他的ADHD变得沮丧和受挫时，他需要提醒自己以下几点：
１.
２.
３.
４.
当我的孩子因为我们或因为他的ADHD变得沮丧和受挫时，他可以向向下面这些人求助（除了我自己）
最后感谢你的努力以及你为孩子做的辛勤工作，在我们自己作为父母的经历中，我么经常听不到别人“谢谢”我们如何成功地养育了ADHD孩子，但是我们依然知道你值得被感激。我们了解你的经历，因为我们曾走过类似的道路。每天你都多付出一点努力去抚养孩子，终有一天会在他身上看到收获。帮助你的儿子充分利用他的潜能，将会成为你珍惜一生的成就，我们向你保证，你投入的每一份努力都会有所回报。我们会与你一起努力。
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