1、脑子
今天去公司加班，对一个技术上的问题进行讨论分析，当像破案一样把背后的问题找到时，心里异常的兴奋激动。这个过程中，找到对的人，并积极的参与进去，寻求资源，借用资源，并贡献资源，双赢搞定目标。
完成《心力》2个章节的领读，这本书乒乓女王邓亚萍用自己的亲身经历分享变强的心法，这些心法背后的技巧和方法都有科学的理论依据，就是心理学学科的知识做支撑。让每一个技巧和方法都有据可循，书中的案例大部分是作者本人的经历，都经过了实践的检验。
2、行动
自我觉察，今天例会时，同事表达希望让我提供人力资源支撑他的工作，和这位同时很不对脾气，刚开始自己的情绪状态很是烦躁（我这边人力已经瓶颈），这位同事讲话时我没有耐心倾听，觉察到升起的情绪时，觉察转念，听他说话背后的事实，以第4种思维方式，选择了他所表达内容的正向的部分，他担心出现质量问题，有困难，所以想要支撑。他的初心是为了质量，当有这个念头是立马情绪消失了。
3、身子
晨跑10公里，跑完做了10分钟的拉伸，今天的身体状态特别棒，没有任何疲惫的感觉。
4、家子
孩子今天晚上不想刚钢琴课，说了自己的原因和晚上的安排（因为上午在家写作业，下午上课一天没有出去，晚上想和爸爸一起运动，然后再把周末学习作业写一部分，希望钢琴能在明天早上上），孩子自己的规划很不错，于是立刻和老师咨询是否可以调整上课时间。尊重、接纳孩子后，自己内心也感到特别的愉悦！
今天也是感恩的一天，感谢家人的爱（早上加班和晚上下班都没有赶上班车，爱人特地接送），感谢同事的帮助和支持。正心正念遇正果！
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