《选择、目标、行动》三维行动指南作业

　　　　　　          《超级行动课》学习心得

昨晚吃完饭，开始写最后一篇读书笔记，准备赶在8点前把作业交了。这其间女儿不断跑进来问：“妈妈，妈妈，你什么时候做完作业啊？”我说：“快了，8点钟可以完成！”可她还是每过几分钟就跑进来问一次，因为她很想妈妈陪她去游泳。可是妈妈很忙，还有作业没有完成，于是她就和姐姐（我干女儿）把所有的零食都铺在我书房的地上，玩起了野餐的游戏，看着妈妈在忙，两个人就在那里一边吃一边对话：“你说她会带我们去游泳吗？”“你问一下她嘛？”“你去问吧”“你去，我不敢”“你去，她是你亲妈”“她不是，她吃饭还说不带我去的”（吃饭的时候因为不肯吃青菜，所以就生气说不带她去游泳了）。。。。。。。两人你一言我一语的说着，最后女儿忍不住了，跑过来问“妈妈，你会带我去游泳吗？”我实在受不了了，只好说：“那你都没有吃青菜”，她赶紧跑去找刚才没吃完的青菜，叼了一根长长的青菜跑进来说：“妈妈，妈妈，你看我在吃青菜，没有吐出来哦”，小脸仰望着我，满眼都是渴望的眼神。我看着她，只说了一句：“还不快去换泳衣！”，“耶！太好啦”，两个孩子飞奔而去。

写下这一切的时候，我把昨天写的内容满满的提升某项技能的行动内容全部删除了。我想说感谢明月师姐，感恩遇见！自认是一个追求成长的人，所以一直把学习，赚钱，自我提升放在了前面，也当成了重要的事，对女儿却少了很多陪伴，甚至在陪伴时也还在做自己的事情，脑子里还想着工作学习的事情。看了《精要主义》《最重要的事只有一件》《成功，动机与目标》，我受到了深深的触动：

我以前也信奉工作学习与家庭生活可以尽全力做到平衡，所以给自己设定了很多的人生目标，但其实人的精力是有限的，不可能同时平衡好所有的事情，在人生的每一个阶段，最重要的事情只有一件。那么现阶段，在女儿已经结束了无忧无虑的幼儿园生活，即将成为小学生的这个转折阶段，我的生活重心就只有她，我要陪伴她度过这个重要时期，让她为以后的学习习惯打下基础

在这一刻，所有在生活工作上的焦虑，对未来的担心都不存在了，只问自己“当下最重要的事情是什么？”我认真问自己这个问题，是认真陪伴女儿，帮她陪养一个良好的学习习惯，跨过刚上学时的不适应，勇敢而自信地开始她的小学生涯。别的事情，我都还有机会，但是孩子的成长是一条不可逆行的单行道。所以我确定了我接下来两三个月的时光，是学会一个优秀妈妈的技能。

用选择、目标、行动三维行动指南来学习这项技能：

选择贡献峰值最大

只保留最重要的事

开启进取型人格模式

选择：

按照个人贡献峰值，这项技能的个人贡献峰值是比较高的，因为一旦给女儿的学习适应习惯养成，将减少未来十年的生气后悔自怨的时间和精力。

目标：

不出差的日子，一周最少五天要陪伴女儿，完成上小学的行为习惯的养成。

行动：

方法：

制定一个常规的方式，我觉得这个方法非常适合我。就象健身一样，每天早上，我4：54起床后，发朋友圈打卡，烧开水，煮早餐，洗漱，换衣服，5：15分拿包出门。这一系列动作已经成为了常规，我不会再有额外的思考负担，一气呵成，成为了习惯，就不存在坚持不坚持的说法，只是简单地去做。这个习惯已经坚持了一年，说明这个方式对我是最有效的。

所以接下来我的要做的就是，每天下班回家吃完饭就陪女儿先在家练琴，然后再带她去外面游泳或是锻炼，睡前陪她阅读。把吃完饭做为触发开关，只要吃完饭就开始陪她练琴，要每天坚持。

放弃纠结和焦虑，放弃去过多考虑未来和过去，从现在开始，只做当下最重要的事情，只做“是什么”的事情，而不是“为什么”的事情，“为什么”的事情是在定目标的时候已经想好了。现在只做今天要做的事情，下一个时间要做的事情，去掉很多临时起意的事情，只做当下给自己规定的事情，临时起意的事情先写在笔记本上，让它暂存。

看一些育儿的书，并在和女儿的互动中去实践，把结果写成心得发布在公众号上。

写日记，记录自己和女儿度过的每一天，有一天回忆起自己的人生，有难忘的一切。

把工作的事情全部在工作时间完成，思想上不再带回家，陪伴女儿的时候要专注，不再想别的事情，不同时在做别的事情。

可能遇到的风险和障碍：有一些学习、社交或是加班都要放弃。

完成一个最小的MVP：

完成比完美更重要，2个月后女儿要学会游泳，自己创作最少一支曲子，能跟上学校的学习作息进度，我要发布最少8篇和女儿相关的心得故事在公众号上。

奖励：

坚持完两个月，并完成了以上的MVP,就奖励自己和女儿国庆节去旅游。

最后，我再一次感谢明月师姐，感恩遇见！