摘录//宣泄情绪

无法排解的情绪，就像心里的毒瘤，越想压抑克制，越是潜滋暗长。

心理学上有个“情绪陷阱”的概念：当一个人过于萎靡时，会放大消极想法，从此更加一蹶不振，掉入情绪的陷阱中。

一个人最内耗的活法，就是刻意回避内心最真实的想法，把情绪都关进笼子里。那些咽下的委屈，隐忍的苦衷，终有一天会形成巨大的黑洞，蚕食掉你的所有幸福。不发脾气，就是把愤怒的枪口对准自己。

看过一句话：“每一次情感宣泄，都是深刻的自我疗愈。”

人的承受力是有限的，一颗装满愤懑和不甘的心，就像装满沸水的锅，越是想把它压实，越被水汽顶得叮当响。

与其把感受藏着掖着，不如诚实袒露内心。说出委屈和不甘，让人明白你的所思所想；拒绝不合理的请求，向人彰显你的边界。

给情绪一个出口，不让它在胸中泛滥和郁结，你才能养好心情，过上舒坦人生。