之前，兰兰妈写了一篇文章《共情过度是什么情况？教你什么才是真正的共情！》，教孩子学会共情、学会换位思考的同时，也要避免陷入到过度共情的状况里。（点击标题可查看）
但孩子除了容易同情他人，为他人的情绪所感染，他们也是容易生气、愤怒、情绪失控的一波群体。
孩子生气的时候怎么办？
孩子情绪失控，吵闹不止的时候家长该如何做？
有的家长受不了孩子的脾气，直接把孩子丢一个房间，反手关门（如果是晚上，也不开灯，让孩子感受正宗的“小黑屋”）；
有的家长大声呵斥孩子，命令他们“不许这样”，要求孩子立即变回乖巧懂事的样子；
还有的家庭，爸爸受不了孩子的吵闹，自己关一个房间图清净，把烂摊子留给妈妈一个人去收拾……
孩子不像成人，可以凭借理智去尽量合理地控制自己的情绪。他们高兴就笑，难过就哭，生气了会乱发脾气，情绪失控了会无理取闹。
他们的情绪总是来得又快又急，很多时候会让父母手足无措，不知道该怎么去安抚孩子，让他们的情绪能够平缓下来。
不管是关“小黑屋”还是呵斥、命令孩子，其实都不是解决问题的最佳方法。家长如果能找到孩子情绪失控的症结所在，再去一步步引导孩子，孩子才能真正打开心结，从失控的状态中走出来。
在美国，学校的老师通常会用一些跟孩子互动的小游戏，来探究孩子失控情绪背后真正的原因，从而帮孩子了解自身的想法，合理地管理自己的愤怒情绪。
这些愤怒、失控的情绪大致可以分为两种——表现型、隐藏型。这有点类似外向型和内向型的孩子。
前者，孩子是以一种比较激烈的方式来表示自己的情感，释放自己的情绪，有可能是扔东西、破坏周边事物，伤害自己之类的表现；
后者，孩子是将怨气、不好的情绪藏在心里，时间久了，可能会导致心理畸形、价值观的扭曲。
像之前米脂的砍人事件、上海世外的伤人事件，这些人心理的扭曲与报复的心态，跟从小的家庭生活经历是分不开的。当家长疏于管教，完全不去引导孩子的不正常情绪、对孩子的愤怒不管不顾时，孩子隐藏在心里的毒瘤就会越长越大，最终可能就会酿成悲剧。
不要给孩子把愤怒藏到心底的机会，我们应该及时发现、疏导孩子的情绪，让孩子通过正确、合理的方式有效管理自己的愤怒情绪。
我给家长们推荐一些可以帮助孩子控制情绪的小游戏，家长可以陪着孩子玩，当然也可以跟孩子一起参加哦！
冲出赛道
材料准备：
1.玩具车和一条可供玩具汽车行驶的跑道
2.空纸板箱一个
3.白纸若干
4.彩色笔、胶带
游戏方法：
1.先搭建跑道，让跑道有个从高到低的陡坡。
2.把纸板箱打开一个开口，面对跑道，放在陡坡的尾端。
3.让孩子把心里愤怒的、不爽的事物涂鸦在白纸上，可以把所有不开心的事情都画出来，得到几张装满愤怒情绪的涂鸦纸。
4.取出一张涂鸦纸，固定在纸箱开口的地方，面对跑道。
5.让玩具车从上而下冲出跑道，冲破自己的涂鸦纸，来粉碎心里的负面情绪。
6.轮流粉碎每张涂鸦纸，然后把破了的涂鸦纸都装在这个纸箱里，一起丢进垃圾桶。
最后两步是最关键的，它能帮助孩子释放情绪，并随着丢弃纸箱的过程，把不好的情绪统统扔掉。
对错纸箱
材料准备：
1.三个小纸箱或小盒子
2.若干小纸片和白纸
3.笔
游戏方法：
1.将小纸片分成3份，分别写上“正确方式”、“错误方式”、“过激方式”（小纸箱上也要写）。
2.设想出一些会令人生气、愤怒的场景、事件，列在白纸上。
3.按照白纸上的事件一件件往下思考，应对每个事件时，正确、错误、过激的方式分别是怎么做，并写在对应的小纸片上，并放进各自的纸箱里。
4.先从过激方式的箱子里，开始一张张看卡片。每看一张，就反思，自己是否用这种方式表达过自己的愤怒。如果有，就让孩子仔细描述当时的情形，并讨论这种处理的后果和影响。
5.依次浏览错误方式的纸箱和正确方式的纸箱。
孩子表达情绪的方式多种多样，有一些方式会比较过激，这样处理情绪的方式是错误的。家长可以帮孩子进行自我调整，让孩子能意识到，自己发生了过激的行为。
画出愤怒
材料准备：
1.胶带
2.小纸片若干
3.彩色笔
游戏方法：
1.家人一起参与游戏，让爸爸或妈妈充当“愤怒的身体”。
2.让孩子思考，人生气、情绪失控的时候，身体会有一些什么反应，并分别写在纸片上。比如：心跳加速、焦虑、呼吸变快、出汗、变大声、脸红、打或砸等表现。
3.引导孩子把各张纸片贴到“愤怒的身体”上。
4.教孩子观察“愤怒的身体”，辨别自己生气的征兆，在情绪完全失控前，提前采取措施来控制自己的情绪。
让孩子学会控制愤怒的情绪，首先就是要让他们意识到自己的愤怒，愤怒的人的特征。这样，可以避免孩子继续做出一些不理智的举措。
有输有赢
材料准备：无
游戏方法：
1.找一个平坦、空旷的场地，可以是小区、公园等场所。
2.跟孩子比赛，看谁先跑到目标地点（可以多找一些孩子一起参加，玩起来会更有兴致）。
3.因为家长跑得快，所以一开始孩子会输。这时，改变游戏规则，接下来开始家长需要用单脚进行。
4.改变规则后，孩子赢了。
5.游戏后，让孩子再去体会这之中有输有赢的过程。
每个孩子在成长过程中，都会经历一些不公平的环境，而这些环境可能会让人觉得不舒服，抱怨或者生气甚至愤怒。
这个游戏，可以让孩子真实地感受到：什么是不公平。
我们家长需要做的，就是告诉孩子，以后的成长路上还会发生很多不公平的事情，我们需要学会自我调节、及时疏导环境，以更好地适应环境。
相信很多家长都会教育孩子，要学会管理自己的情绪，但其实管理情绪是个很抽象的过程。我要说的，就是参与游戏体验比口头教育的效果要好得多。
除了我在上文提到的四种方法，今天的第三条推文还给大家推荐了一款叫做“情绪小怪兽”的游戏棋。孩子可以在一边玩游戏的同时，一边学会控制自己的情绪哦！
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