你追求的是幸福吗？

幸福是一种感受快乐的能力。我们应该提升自身内在感知幸福的能力，而不是指靠外物变化带给我们持续的幸福感。

能力来自于天赋或努力，两者兼备则更佳。能力大多有一个衡量的标准体现它的界限或者水平。我们的幸福感知能力也是处于一个较为稳定的水平。

你追求的是幸福吗？

人们都在追求幸福，大多数人追求的是一种期望中的幸福感，这种幸福是由外界条件的变化带来，我之前也是如此。当外界条件如自己所愿时，大多数人会发现自己并没有感到想象中的幸福，即便有时能感到，这种幸福感大多也只是一种短暂的感觉，像是微风拂过时，湖面上起的涟漪，虽然美好，终究还是会归于平静。因为，我们的幸福指数主要取决于我们感知幸福能力的水平值。

应该如何提升自己的幸福指数呢？方法有很多，这里提供两个实用的方法——正念和创造。

正念，即将注意力收回自我，感受当下，感受小确幸，汇集点点滴滴微小的幸福感受铸成幸福之道。可以从感受一吸一呼开始，体验呼吸创造出的生命奇迹。也可以时刻感受身边的一切，比如开车上下班的过程中，不要只想着回家怎样或工作如何，把注意力收回到感受驾驶的感受，手握方向盘的感觉，身体与座椅的接触状态，脚踩刹车或油门时的相互作用等等。

正念也可以理解为将doing转变为being。也正是佛家修行中讲的砍柴即砍柴，挑水即挑水。

感念当下，全情投入。

创造，即用创造意义的方法，让我们感受到生命的价值和幸福感。幸福的反义词是麻木，麻木的人意味着他感知外界的大门被堵住了，对生活失去了感知的能力，外界的变化已经很难刺激到他。即便他已厌倦麻木的生活，再让他自身从外界去体察感受幸福已并非易事。从内在建立一个目标，实现这个目标是一个创造的过程，在这个过程中我们能体会到与世界外物的链接，体会到人生的价值，从而使感受外界的触角从内部慢慢伸展出来，冲破被堵塞的大门。

幸福自然会在我们探索和创造某个事物的过程中与我们相伴。

幸福或许不用你去追，它就在你身上;也不用你去求，它会在你与世界链接的过程中与你结伴同行。苦苦追咬幸福尾巴的小狗，最终获得的只有沮丧和疲惫，大爱无言，幸福无形，用心感受和践行，自然会被幸福包围！