如何身心安顿？

王德峰老师

在B站看到复旦王德峰老师的一段上课片段，老师讲了这样的话：

人要有精神的，这个精神叫出世。我们的心无法安顿在现实世界中任何一个有限的事物之上。你腰缠亿万贯，也没办法安顿你的心。我们的心只能安顿在超越现实的东西上啊！豪华别墅也罢，高官厚禄也罢，都是有限的事物。所以这个心，这个无限心怎么安顿？只有超越现实，它才能被安顿。

超越现实世界叫出世，出世后再入世。出世不是身体上的出世，身体出世马上自杀就出世了。精神上出世，然后再回到世间做事情，以出世的精神做入世的事情。

这一段视频我来来回回看了好多遍，内心特别震撼。但当时朦朦胧胧，也不知道这个震撼对自己有什么影响。这仿佛有种无形的力量，但这力量又非常空洞。这个出世入世又做何解释？听过这些话语的我，生活好像没什么变化。不过也是，单单知晓某些话语，是很难有现实意义上的改变，现实意义上的改变一定是落脚于具体的行动之上。

我试着用一些例子来表达，我的理解。

最近一个月我在减肥，效果也不错，身体以肉眼可见的程度瘦下去。关于减肥这件事，我没有焦虑，也没有着急，内心不关注体脂秤上的示数。我从饮食和健身两个方面进行减肥，查阅资料选择了一个饮食理念和一个健身理念，日常生活的减肥行动就是对这两个理念的践行。践行一周之后有了明显的效果，面对减肥这件事，自己内心充满自信和坦然，具体的体重计数便更没什么重要了。

最近，我重拾番茄工作法。我什么资料都没查，只是下载个APP进行计时。因为我脑海中隐约记得，方法就是工作25分钟，休息5分钟；记得这个方法受到很多人推崇；记得这个方法可以提高做事效率。我没去关注具体工作、学习的进度，就是规规矩矩地工作学习25分钟，休息5分钟。实际体验下来，焦虑拖延的情形大大减少，干活的效率提高不少。

以上两个例子中，具体的体重是有限事物，具体的工作学习是有限事物；饮食理念、健身理念是超越现实的东西，番茄工作法是超越现实的东西。以此可以类推到学习上，考试分数是有限事物，某种学习理念是超越现实的东西。

引申来讲：心，放在有限事物上，难免浮浮沉沉；心，寄托在超越现实的东西上，便身心安顿。

以上。