有句话，我一直都没有更深入的理解，当小我安静下来的时候，宁静就发生了，这句话好像是从奥修那里看到的。
出世的那两年，我很容易回到当下，那种宁静我也很充分的体验过，非常的舒服。但是不知道为什么回到了现实社会。我发现我越来越焦虑，越来越恐惧，越来越求认可，我的心早已经不在自己身上。每天都是各种念头，各种痛苦。
领导的一句话，话语里只是在指出我的工作还需要提高的地方，但是我立马就会生气，我会觉得他在否定我，当时那一刻我特别没有面子。看到领导对我也非常无奈，我总是抱着我的任性，我的情绪，抱着我的伤痛，但我并没意识到，我对别人的伤害。我把以往的伤痛或者父母的模式不停的再去伤害别人，对这就是我，多么自私的一个人。
昨天晚上继续在看秋丹写的书，看到她跟福分那次非常严重的吵架，在情绪过后，她在不断地觉察自己，发现了那个“程序”，我看到这个名词，特别的震惊，因为我知道能觉察到这点真的不容易。我记得我失恋的时候，痛不欲生，但有一天我看到了，我痛苦是因为她引起了我内在的“程序”，所以痛苦真的跟别人无关，而是跟我们内在的那个“程序”有关。
所以为什么要用自己的“程序”，而去伤害别人呢？这个程序又不是现在这个人造成的？
想一下，我伤害了多少无辜的人，真的太可怕了。
如果不去觉知，如果没有往自己内在走，可能我一辈子也看不到是自己的问题，都还在责怪对方。不仅对方痛苦，我也会痛苦。
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