文｜吟花飞
这阵子总是犯困，感到体力不支。
前天晚上值班，吃了一个苹果，不知何故，造成左上鄂牙龈内侧红肿，鼓出一个大包。
今早起来特别疼，照镜子里一看，肿得老大，有点硬，用针挑，还挑不破。
真是屋漏偏逢连夜雨，果然身体一虚弱，发生状况都是接二连三的。
我回顾了下自己这阵子的日常，发现一个是熬夜，一个是喝水少了，营养方面也不平衡。
因为我要值夜班，家里有小宝宝，早睡是不可能的，所能做的是尽可能不要熬太深的夜。
临睡前，把手机放客厅，或者远离枕头的地方，只留有旧手机做闹钟。
多喝水，不要等到渴了再喝水，要把水杯放到触手可及的地方。随时补充水分，真的很重要。
水是生命之源，身体缺水，一时间不觉得有什么问题，时间长了对身体都是一种伤害。
这次我牙龈红肿，很可能与这阵子喝水少有关系。
因为家里有宝宝，我们家里的一日三餐很有规律，还算比较丰富，几乎顿顿都有汤，排骨汤瘦肉汤鱼汤，轮流着来。
在一日三餐的基础上，还是要喝点中老年奶粉，豆浆也要喝起来，毕竟岁数大了，要增强钙的吸收。
总结起来就是：
不要熬很深的夜。
经常性喝水。
强化钙的摄入量。
身体是自己的，要善待自己的身体，不仅是为了自己，更是为了家里的人。
毕竟有了好的身体，才能更多地帮助到家里人。
好好爱自己，绝不是一句空话。
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