我们要如何好好爱自己

很多电影桥段，男女主角黯然分手时，都会有受伤的一方痛彻心扉，最后得出一个残酷的结论：你从来没有真正爱过谁。你最爱的人只是你自己。这个理由一出现，简直让人无从辩解。先不论这句指责是否合乎逻辑。每个人都应该最爱自己不是吗？一个连自己都不会好好爱的人，又哪里给得了对方想要的爱情。

比起“渴望”热播的年代，刘慧芳式一味牺牲自我，忍辱奉献的中国贤妻良母形象不再被姑娘们认同与追随，应该说这是社会文明的巨大进步。网络上、微博上、QQ上、微信上，随处可见各个年龄段、各个行业的姑娘们发表着“女人应该好好爱自己”的宣言。“对自己好点，因为一辈子不长。” “我们都是不完美的人，但我们要接受不完美的自己。” “女人就应该好好爱自己，喜欢什么就去买，不要太委屈自己。”“别低头，王冠会掉；别流泪，坏人会笑。”

女人是这个社会二分之一的客观存在。女人们某种程度的觉醒，是惠人利己的思维进步。只有女人可以作为一个完整独立的人存在于这个世界，这个世界才是一个光明的世界。

“好好爱自己”这个口号已经深入人心。爱自己这件事有时会以以下形式体现：舍得花钱给自己买昂贵的漂亮衣服、包包。花时间去做美容、SPA。吃饭不再只是吃饱就好，而是开始注重色香味俱全。健康的绿色食品开始受到热捧。许多中老年人开始醒悟，不再只是一味地节俭不消费。曾经被“城里人”瞧不起的“农村人”也开始愿意花钱旅游，去看看这个世界。总体来说，就是很多人都想开了。开始变得懂得去享受生活。

爱自己是个很大的生活命题。我们的物质生活越来越好。我们可以好好爱自己的方式越来越多。可是很多时候，我们不一定懂得好好爱自己的正确方式。究竟怎样才是真正好好爱自己呢？

首先，要从心底接纳自己，客观地认识自己，最后积极改变自己。

生活中许多莫名的烦恼都是我们潜意识里没有真正接纳自己造成的。从开始有自我意识，懂得观察别人开始，我们会逐渐痛苦地发现：我们总是在这些方面或那些方面不如别人。我们不如小王高；我们不如小李强壮；我们不如小赵漂亮；小丽比我画画好；小明比我唱歌动听；小强比我英文好......

父母嘴里的人家孩子总是比你优秀；老师口中别的班级总是比你争气；丈夫眼里的别人媳妇上得厅堂，下得厨房；妻子话语中的别家老公帅气多金还温柔浪漫；领导眼中别的员工更加能干得力还比你积极。

每一个人都带着独特的基因密码来到这个世界，从我们的生命开始那一瞬间，父母遗传给我们的DNA已然注定了我们的高矮胖瘦美丑以及聪慧与否。甚至将来容易生哪些方面的疾病，秘密都在小小的DNA分子里。无论我们喜欢还是厌恶。我们都要用这副不尽完美的皮囊走完我们的人生之旅。没有谁真心觉得自己是毫无瑕疵的存在。即使是看上去比普通人耀眼的明星们，也都耿耿于怀自己总是有着诸多的不完美。鼻梁不够挺，脸不够上镜，皮肤不够洁白细嫩，身材不够丰满，臀部不够翘，腿不够修长等等如同你我心中诸多的不如意。

曾经有人做过这样的实验。英国人创意性地使用常用来模拟绘制通缉犯面部特征的计算机程序，绘制出了最完美的男人和女人面孔。虽然每处五官堪称完美。但看过即忘，实在没有什么特点。

好莱坞的大嘴美女，安吉丽娜·朱莉难道不是因为她性感的厚嘴唇，才辨识度颇高吗？甚至历来推崇樱桃小口才是美女的国人也依然觉得她魅力非凡，是当之无愧的国际美女。

被王家卫盛赞“亚洲最美”的韩国演员宋慧乔，对外资料身高161cm。但韩国演艺圈一直有“宋慧乔是小矮人”的传闻。小道消息称她的实际身高只有155cm。可这影响她成为热播剧的御用明星吗？那么多疯狂追剧的妹子鲜肉们有觉得她个子不高，腿不修长，还带一点婴儿肥，就不美吗?相反，如果把乔妹的脸削成当前流行的锥子脸，不够大的眼睛来个开眼角，再换一副号称九头身美女吴佩慈黄金比例的大长腿，失去乔妹娇小，可爱的特色，她就一定会比现在更美吗？正是这些不够标准的外貌特征组成了富有乔妹特色，让人印象深刻的美。

身体发肤，受之父母。我们的容貌与身体，气质与神态把我们与他人区分开来。没有绝对的好与坏，只是最现实与客观的存在。从心底接纳自己拥有的一切。承认不完美，但是会客观的看待自己。虽然不高，但小巧玲珑很可人；虽然眼睛不够大，可是鼻梁挺拔小巧；虽然不够苗条，可是圆圆的脸蛋，微胖的身材透着一股可爱。

当我们真心接纳自己与生俱来的外表，我们不会再把目光注视在某几处的缺憾。我们才会发现自己一直忽视的许多闪光点。稍稍用心，通过简单的化妆技巧或穿衣搭配，巧妙地扬长避短。挺直你的脊背，带上甜美的微笑，又有谁会觉得你不够美？所有姑娘们，应有三毛式的自信，“我笑，便面如春花。定是能感动人的，任他是谁。”

除了接纳你的外在，接纳你的性格与思维方式。接纳你的父母，周边环境，遇到的他人以及你所有的成长经历。不要盲目去与任何人比较，因为没有什么可比性。不要做无谓的假设：如果......   就会怎样。对于不可更改的一切与其不满不如接受。世事与他人从来不会依照我们的喜好存在。客观认识自己的长处与短处，优点与缺点。在与他人互动的过程中，不断观察、学习、成长，修正自己的认知与言行。积极改变可以更好的部分。

起点不高可以后天努力；不够美丽可以聪慧贴心；不够帅气可以幽默有趣；学历不高也可以知书达理；身材不好可以温暖善良。发掘自己的优势潜力，改善自己的弱势短板。带着必胜的自信，坚守向往的美好。不为了等哪个人来发现你，赞美你，爱你，而是要努力成为自己都喜欢的自己。拗口吗？冰雪聪明的你懂得我在说什么。

其次，真的爱自己要懂得照顾好自己的健康和身体。健康的身体是第一位的。这个观点不分几零后，大家都有共识。但放眼四周，不会好好照顾自己的人比比皆是。知道油腻咸辣不利健康，却档不住口腹之欲。明白烟酒损害身体健康却戒不了心瘾。幻想身轻如燕却高脂高热来者不拒。深知熬夜催人老却深夜不眠，白天补觉。认同运动有利健康却懒于开始。于是，你的肤色、肤质、身材、体态忠实地记录了你曾经的生活方式。与那些注意修身养性，生活自律，运动健身的人相比，短时期还不太明显，十几二十年之后，十岁左右的外表差距显而易见。

一次与一领导吃饭，中途当地一家餐饮连锁大户的老板来赶第二场饭局。同席一定居国外，现做营养与疾病预防工作的美女悄悄指着大腹便便，行动笨拙，不停流汗的老板说：“他的身体状态很不好，如果不加以改善，会影响到他的生命。”说话间，那位老板一大杯白酒如喝水一样下了肚。不一会儿，带着深深的醉意与已经打结的舌头，又去奔赴第三场酒局。

我们的身体一直忠实陪伴着我们。一切无虞时，我们经常忽略它的存在。一旦遭遇病痛，才惊觉其重要性。任何身体的不适与病痛都会给你深刻的教训：善待身体，它才能更好地陪伴你。

著名作家贾平凹曾经是文坛著明的老病号。三十多岁得了乙肝，四处求医却不见好。他曾在文章中提到过，“你要善待你身体的各个器官。晚上睡觉时，感谢身体每一个器官。”肝难受的时候，他会对肝说：“你病了，却还要为我工作，你要忍着点啊。”肝好点的时候，他会说：”谢谢你啊，你这么听话，我今天舒服多了。“每天和自己的肝说这说那，就像是安慰另一个自己。当关心肝的时候，其实就是在关心自己。肝也许不会听见这些话，但是对自己身体的关怀会有很积极的心理暗示。秉持精神放松，多做好事的良好心态，加上悉心调理，四十五岁以后他的肝病竟意外康复了。

我们的梦想，我们的家人，我们的工作，我们的爱好都需要我们首先拥有健康的身体。即使没有生病，因为没有好好休息而身体疲惫，精力不济的时候，又何谈好好爱自己？更别提爱工作，爱他人。虽然先天条件不由我们选择，但是我们可以选择去珍惜，去改善它。除了偶尔可以照顾任性的味觉器官美餐一下。平时还是要注意一日三餐的营养搭配。合理饮食。尽量不摄入那些只照顾味蕾却损害我们身体健康的食物。饮酒适量。这是针对男生说的。爱美想减肥的姑娘们还是不要喝酒了。酒的热量不低，会把你辛苦运动的成果化为乌有。给身体细心的照顾与关怀，通过运动强健自己的体魄。别再对着美女帅哥花痴舔屏。要相信通过努力，你也可以拥有好身材加好身体。

最后必须要提到的如何“如何好好爱自己”很重要的一点：保持心境的平和与宁静。

我们寻常人最经常面对的不会是生死抉择、英雄救国的大事件。大喜大悲毕竟不是生活的常态。日常生活中，我们每天遇到的人与事，很大程度上决定了我们的喜怒哀乐。世界与他人不在我们的控制范围之内。我们唯一可做的就是我们自己可以决定对此产生的反应与态度。

朋友小A曾经遇到过这样的朋友 ，脾气暴躁，心胸狭隘，行事冲动且不计后果。遇事定会闹个天翻地覆。由于父母宠溺，这个朋友就这样一直任性地保持这样的个性直到三十多岁。慢慢地，身边的朋友，其他家人，同事都渐渐远离。和这样的人相处让人倍感心累，不知何时又会由于不确定因素受其坏脾气的伤害。小A朋友的思维方式就是：周围的人与事应该按照我的想法运行。否则就生气，生事。这样的人不但在伤害周围的人，也在用不够成熟的心智深深伤害并苦苦折磨着自己。

仔细观察身边那些总是不快乐，充满戾气的人，其最典型的思维特点就是：世界与他人都应迁就自己。只有自己的认知才是正确的。有很强的控制欲而不自知。这样不肯反思自省的人很难有心智上的成长。成长的只有年龄。类似巨婴的存在。给自己与家人朋友制造大大小小无尽的烦恼与痛苦。

相同的社会环境下，从来没有哪个人活得比别人更容易。不同之处在于如何为自己的心态与情绪波澜不惊地掌舵。面对分歧是否可以沟通而不是吵闹；心里的需求与渴望被忽视是否能够学会正确表达；遇到令你不快的事情是否可以很快释怀；面对轻视与嘲笑能否淡然一笑，转身走开。别人的质疑与不认同是否能正确看待并且依然坚持做自己觉得正确的事情。遭遇突发事件是否能迅速平复心绪，运用理智与头脑想好应对之策。深爱一个人久久没有回应是否可以从容放手。

生活琐事，他人与我们的互动可以很好地磨练我们的心性。开心之事自然喜笑颜开。不开心的事除了本能不快的反应，冷静下来是否能看到它存在的正面意义。促使我们成长的从来不是顺心如意的事。相反，我们都是从披着磨难外衣的事件中学会如何更平和地与自己，与他人、与环境和平共处。如何避免自己陷入绝望、悲观、抑郁的情绪中去久久不能自拔。

尽量从积极的角度看问题，也就是常说的换个角度去想。结果大相径庭。夫妻激烈争吵一定不会是愉快的事，但是也许可以从对方的抱怨与指责中听出渴望爱的需求。与他人产生冲突也许认知不同才导致了摩擦，还会学到日后懂得设身处地考虑他人的感受。

想要拥有宁静快乐的心，也需要正视自己的心理感受，承认它此刻的不安、恐惧、愤怒、低落、无助、孤独。但不放任它们主宰自己的情绪。不因为愤怒而歇斯底里；不因为无助而自怨自艾；不因为孤单而顾影自怜；不因为难过而伤心绝望；不因为恐惧而轻视自己。接纳自己此刻的情绪与感受。慢慢去思考它们的根源所在。然后用美食、电影、书籍、密友、听歌、运动、发呆、睡觉、聊天、八卦、按摩，随便哪种适合此情此景的方式温柔的治愈自己。即使依然不快乐，但至少让情绪是稳定的。偶尔的发泄与失控尽量不要示于不够熟识的人前。以免悔不当初。保持一颗平静的心才更容易体会到生命的快乐。

当我们全新全意接纳自己的一切，身轻体健，精力充沛，心境平和立于人前，我们已经用最温柔的方式好好爱护了这个世界上独一无二的自己。

关于爱自己这门功课，我们都是在路上的修行者。一切美好的，不美好的过往，都会烟消云散。愿我们都能对自己负责，好好爱着自己。