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持续满足感

持续满足感

作者: 丁昱研 | 来源:发表于2016-11-30 23:47 被阅读0次

今天第一次了解了及时反馈和长效反馈,并思考了自己的平时在做的一些事情。像我们平时嗑瓜子,聊天都属于即使反馈,而长效反馈像看书,写作练习等的一些事情。

高收益值、长半衰期事件:找到真爱,学会一种有效的思维技巧,与“大牛”进行一场意味深长的对话。

高收益值、短半衰期事件:买一件当季流行的衣物,玩一下午手机游戏,以“扶墙进,扶墙出”的方式吃一顿自助餐。

低收益值、长半衰期事件:练一小时书法,背诵三首诗,读懂哲学著作的的一个章节,多重复一组技能练习,认真的回复朋友的邮件。

高收益值、短半衰期事件:漫无目的的刷微博,看朋友圈,使用社交软件窥探别人的隐私。

真正对我们有益的事情都是长半衰期事件,而我们普通人平时都是在做一些短半衰期事件,因为我们可以得到即使的反馈,得到满足或者刺激,让我们一直都乐不思蜀,不能自拔,但是短半衰期事件往往带给我们的快乐只是很短暂的。

长半衰期事件带给我们的快乐和满足感都是很持久的,人们之所以普通也是因为很少或者不关注于长半衰期事件,过于关注短半衰期事件,让这些事件占满了我们的时间。

一直以来都是在做一些即时反馈的事情,这几个月以来才开始有意识的做起一些长半衰期事情,以此来带来一些持续型的成就感,让自己变得更有价值。

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