今天做的改变有:
一、主动远离让自己起嗔心的人和事。外出在郊外的非机动车道跑步还是遇到了不少逆行的电动车和汽车，远远的看着就开始不自觉地紧张排斥，刻意地深呼吸，加快脚步跑上不太平整的人行道，路面的阻力增加了一些，也要注意时不时地上坡下坡，跑起来更费力了一些，但心情舒畅，看着逆行的车辆可以心平气和地继续享受自己的跑步，不被影响。之前试过让自己接受这些自己改变不了的人和事，内心很排斥和痛苦，觉得明明是这些逆行的人不遵守交通规则，为什么要让我接受，有一种不公平的愤然和改变不了的无可奈何，还有就是对自己接受不了这些无法改变的事情的嗔心，觉得自己很没用，复杂的负面情绪交织在一起，甚至想过不去跑步了，或者换个可以开心跑步的城市居住……今天突然发现:1.自己在非机动车道跑步，虽然没有逆行，严格来说也是没有遵守交通规则的,在一定程度上对逆行的车辆不满也不过是五十步笑百步，可以试着多练习在不平整和时上时下的人行道跑步；2.不管是有再大权势或者福报的人，都会遇到不如意的人和事，不需要强迫自己接受这些人和事，尽可能不让自己被他们影响，保持自己做事情的初心就好了，他们犯的错早晚有一天会需要付出代价，与我无关，警惕自己不要因为他们犯错，不要被他们拉倒。3.不管怎样，在心里反感咒骂，或者远离这些人和事，我是有选择权的。
二、不急的事情就不急着去处理，原本以为不可能的第三选项就会出现。最近在网上买了个东西，回来发现有小麻点还有两处小破损，图片给商家发过去以后，商家提出补偿，询问有没有办法可以自行处理麻点和破损处，最后发现没有专业工具基本自己解决不了，可是这是我买来送给其他人的礼物，退回去需要比较长的时间，也不确定还有哪里可以买到没有问题的，如果重新寄一个还有问题怎么办……纠结犹豫不知所措，我选择了沉默。今天商家主动联系我解决问题，态度比较友善，我跟他说了自己的纠结和犹豫，他说帮我找老板申请看看可不可以送一个配件来弥补，还大方的提出让我自己选配件，我的心情也放松和动摇了一些，在逛购物平台的时候，突然发现原来还可以在其他平台买到质量更好的同类物品，一下子又多了一个原本不可能有的第三选项。
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