三月到了，春天来了，为了自己的身体健康，也希望自己能做出一些改变。
01 食
前段时间，饮食过于辛辣油腻，身体也多有不适，进入三月，正式开始减肥，首先就在吃上做一些改变。
要每天都吃早餐，减少水果的摄入（控糖），增加蔬菜的比例，晚餐减少主食，并尽量清淡。
今天的晚餐是茄子豆腐煲，生菜鸡蛋饼。
下班后在办公室坐了一会儿，列好了今天的晚餐，出门速战速决，直奔目的地，买上就走，回宿舍马上做饭，不拖延。
一个鸡蛋，几片生菜，一小把面粉，撒了一小捏儿黑芝麻做的生菜鸡蛋饼，作为今晚的主食。
100g豆腐切片少许油煎至两面金黄，200g茄子切条煎软，倒入调好的料汁，开锅加豆腐一起炖，收汁盛出，最后撒香菜碎。
02 作息
十一点前睡觉，七点起床。
03
体重:57.6kg，第一阶段目标体重54kg。
自从2月说要减肥，先胖了2kg，先给减肥增加了余地，笑死。
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