减缓衰老的一个秘诀

作者: 我的理想是不上班 | 来源:发表于2020-10-13 11:39 被阅读0次

    世界很美好,各种美食层出不穷。食品工业生产出越来越好吃的食物,对人们的诱惑力简直势不可挡。于是,人们就开始变得贪婪,甚至放肆饕餮。

    殊不知,这已经违背了我们健康的准则。

    大家都知道人生的下半场拼的就是健康。每个人都似乎在经历着与不健康进行一场生死搏斗。老话说的好:“病从口入”。可我们常常毫无顾忌的大口大口吃着零食、大半夜还在吃烧烤、喝啤酒。想想过去闹饥荒的年代,每个人最大的心愿就是能填饱肚子。而现在我们的生活条件越来越好了,不仅能填饱肚子,而且还能有更多的选择,甚至有人恨不得要把肚皮撑破才肯罢休。其实,这样的做法非常有害我们的健康。

    《笑到最后》一书中写到:“少吃能减缓衰老。”更学术的说法叫做“热量限制”。科学家通过对猴子的研究,反复证明,热量限制确实能够显著延长寿命。而最让人欣喜的是这不仅能延长寿命,还减慢了衰老的过程。也就是说,适量的节食生活,能让你比那些填饱肚子的同龄人看起来要年轻一些。无论是肌肉的力量、心脏的功能,当然还有皮肤的光泽都是如此。更让人不可思议的是科学家对猴子的研究发现,节食能让同龄猴子的癌症发病率降低百分之五十!

    读到这里的时候,我就暗自发誓,一定不要再贪嘴,要控制好自己的胃口。毕竟,保持年轻、让自己老得慢一点是我们每个人都梦寐以求的事情。

    最后,还是要对自己、对朋友说出四个字:少吃、多动。

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