4.9 减重9天 累积掉秤1.9 比昨日涨了0.3
早起6:20 早餐8:30 香蕉奶昔 蛋白
上午10:20 加餐 半个橙子 太好吃 忘记拍照
中午12:30 午餐 带鱼 清炒小白菜 生菜
下午5:20 加餐 草莓五个
晚餐酵素6:30 忘记拍照
晚餐加餐7:20 小碗菜 水煮白菜
今日心得：
上午加餐还是要把水果吃够200克，我今天吃了100克，到11:30 有点饿
截止到今天我不用称量就会判断自己菜和肉的量达标与否，两大盘菜，一盘肉就对了哈哈
总结：
从无序变有序，打破旧秩序，建立新机制
建立属于自己的王国。
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本文标题：42天减重15天 DAY9
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