42天减重15天 DAY9

4.9 减重9天  累积掉秤1.9  比昨日涨了0.3

早起6:20  早餐8:30 香蕉奶昔 蛋白

上午10:20 加餐 半个橙子 太好吃 忘记拍照

中午12:30 午餐 带鱼 清炒小白菜 生菜

下午5:20 加餐 草莓五个

晚餐酵素6:30 忘记拍照

晚餐加餐7:20 小碗菜 水煮白菜

今日心得：

上午加餐还是要把水果吃够200克，我今天吃了100克，到11:30 有点饿

截止到今天我不用称量就会判断自己菜和肉的量达标与否，两大盘菜，一盘肉就对了哈哈

总结：

从无序变有序，打破旧秩序，建立新机制

建立属于自己的王国。