昨天读了一本肯·威尔伯的《整合心理学》，整本书讲了人类意识的进化。
此类的书读过几本之后，你会发现人类抛却种族，肤色，文化等各种不同之后，在某些智慧人类的对世界和对自己的认识上，存在极多的相似度。
他们都认为，人类的认知包括智性和灵性的提升是有可测量可预见的层次的，而且具有一定的模式；人类本身的有机体具备能够达到更高层次的潜能。
在更高阶段的阶段获得的潜能能够通过训练实现长久的转化。
人类从开始的从自我为中心，在认知层中慢慢提升，扩展到社会中心，再到世界中心。每一种提升都要放弃先前的层次，让自己经历痛苦。
自我发展的每个重大里程碑的标志，就是艰难的生死斗争，涉及到每个层次的去认同化和超越。来获得更高层次更成熟的自我，看到不同的世界，具有不同的需求，以及不同的任务和困境，也有了更高的世界观，更广泛，更有包容性的系列道德和视角。
当你的意识发展提升到更高的层次时，你的认知会更深刻，更广阔，也更自由。
意识的提升会导致你获得更好的审美体验，无论是对艺术品，还是整个的宇宙意识。
自我意识的提升有时是健康的，有时是受阻的，如果心智不能与身体的感受区分，就可能变得残缺，畸形或者狭隘，被痛苦而强烈的情绪吞噬掉。
如果不能学会整合，充满情绪的身体就会很难将自身与他人分开，造成自恋或者觉得其他人始终在侵犯自我脆弱的边界，形成边缘性人格。
意识的每个层次都会有防御机制来保护自己免受痛苦。但是，同时，也会阻碍你的进步。
每个个体都有大量的子人格。这些子人格会争先恐后的获得关注，主导个体行为，形成潜意识群，每个阶段的自我都要学会跨越它们。
这些子人格由于重复创伤，成长挫折，周期性压力或者选择性忽略而分裂时，就会严重的阻碍成长和发展。
自我考古学就是剥离更肤浅的自我，让更深刻，复杂的意识呈现出来，产生美好的潜能而体验到自由感，轻松感和豁然的开朗，让自己上升到更大，更广，更好的世界，具有了更多的自在与接纳，超越并包含，自由和慈悲。
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