国家体育总局推广的“1568”四部功法是指：“易筋经”、“五禽戏”、“六字诀”、“八段锦”。其中就有三项与“筋”有关：“易筋经”、“五禽戏”、“八段锦”。其强体方式主要就是展身拉筋。筋连缀着四肢百骸，凡骨节之外，几乎无处无筋，它的特点是柔韧。
中国古代有句俗语叫做：“筋长一寸，寿延十年。”我们看“筋”字的组成：竹子，是多筋之物。“筋”字的竹字头，寓意四肢伸展、抻拉经脉。筋字的左下角是个“月”字，月部首与人体的组织器官关系密切。月字旁组成脑、肝、胆、肚、腿等人体部位；力泛指气力精力。《说文解字》：“筋”：肉之力也。《黄帝内经》中称，“骨正筋柔，气血以流，腠理加密，骨气以精。”筋健则体健，体健则为长寿之基底。
太极拳、广播体操、贴墙站、拉吊环...包括我们伸懒腰、瑜伽都是拉筋的好方法。值得注意都是，每个人的身体素质和状况不一样，要因时因地因人来选择拉筋的运动方法，切不可生搬硬套，否则将诱发或加重疾病的发生。
（早安~诸君！）
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听说筋长一寸寿长十年 我便爱上了拉筋 只为能多等你几年
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本文标题：【养生最有味 · 筋长一寸寿长十年】
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