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冷疗及热疗方法及应用

冷疗及热疗方法及应用

作者: 兴礼 | 来源:发表于2016-09-27 12:40 被阅读699次
冷疗及热疗方法及应用

     可能很多跑友乍一看这标题便会觉得有些奇怪了,我们平常不都是叫的冷敷和热敷吗,现在怎么叫冷疗和热疗了呢?其实冷敷和热敷分别只是冷疗和热疗的方式之一,冷疗方法包括了冰按摩(冰敷)、冲淋法、浸泡法、冷喷雾(冰喷),热疗方法包括了熏蒸法、热敷法、红外线疗法、石蜡疗法。接下来小黑将就运动损伤发生后,以上疗法的具体应用为大家做具体分享。

冷疗及热疗方法及应用 一、冷疗:

     运动损伤后采用冷疗是使局部降温即刻使血管收缩,降低毛细血管通透性,降低局部代谢,制止组织内部淋巴血液渗出、水肿及炎症,并止痛。所有急性闭合性软组织损伤的早期(24~48小时内)均可应用冷疗,如肌肉拉伤、四肢关节扭伤、软组织挫伤等。伤后运用冷疗越早,损伤部位的肿胀程度越小,日后治愈的时间越短。

冷疗及热疗方法及应用 (一)冰按摩:直接用特制的装有冰柱的按摩器采取循环滚动方式,在损伤周围摩擦5~10分钟,以伤者适应为度;或用装有碎冰块的塑料袋敷在损伤部位15~20分钟。 冷疗及热疗方法及应用 (二)冲淋法:将伤部放到冷水龙头下冲淋,直至伤部麻木。 冷疗及热疗方法及应用 (三)浸泡法:将受伤部位放到自来水或冰水中约10分钟,其温度可根据伤者的舒适程度来调整。 冷疗及热疗方法及应用 (四)冷喷雾:用易蒸发、吸热快,并能迅速降低体表温度的制剂,直接喷洒在伤部的方法。常用的是氯乙烷、冷镇痛喷雾剂、冷冻喷雾剂。注意喷洒时应垂直于伤部,距离约30~40厘米,每次喷8~10毫升,以皮肤出现一层白霜为宜,亦可间隔20~30分钟再喷1次,但不宜过急,以免发生冻伤。

冷疗法注意事项:  

     冷疗最明显的危害是冻伤,严重时可导致暂时的或永久性的神经功能障碍。因而治疗时应严格掌握治疗过程中的四个阶段(冷感、灼热感、痛感或麻木)。因此,治疗中一旦出现麻木就应终止治疗。另外还需要注意非治疗部位的保温,以防感冒,面部不可喷洒氯乙烷。

冷疗及热疗方法及应用 热疗:

     热疗适用于急性闭合性软组织损伤的中后期(48小时后),也适用于慢性损伤。热疗可单独应用,也可与其他方法综合应用。凡是软组织挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤,出血期一过即可应用热疗。热疗的作用是促使局部血管扩张,改善血液和淋巴循环,改善组织营养,促进淤血和渗出液的吸收,具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用,并提高感觉神经兴奋水平、解痉止痛。

冷疗及热疗方法及应用 (一)蒸熏法:用配好的药物加水煮沸,将需要治疗部位直接在蒸气上熏。每次治疗20-40分钟,每日1次。 冷疗及热疗方法及应用 (二)热敷法:用湿热毛巾或经过热醋或中草药处理的湿热毛巾贴敷于伤部,无热感时应立即更换,每次30分钟,每日1~2次。此外,亦可用热水袋、热沙袋、热盐袋等敷于伤部。 冷疗及热疗方法及应用 (三)红外线疗法:用红外线灯照射治疗部位,灯距30~50厘米,每次治疗15~30分钟,每日1~2次,15次为一个疗程。伤部需裸,体位要舒适。剂量以伤者有舒适热感、皮肤出现桃红色均匀红斑为合适,若过热应调整灯距。如有汗液应擦去。 冷疗及热疗方法及应用

(四)石蜡疗法:其制法是将白色可塑性石蜡放在套锅内溶化,加温到70~80℃后,倒入盆内,摊成厚约2厘米的蜡饼,冷却到50~60~C,敷于伤部,包以塑料布,再用棉垫包裹保温。每日1次,每次30~60分钟。热能向人体的传递是慢慢进行的,石蜡下面的皮肤温度一般可升到40—45℃,深而持久,使组织所受的热作用较强,下降缓慢,60分钟内还保持一定的温度。

热疗法注意事项 :

     防止烫伤,掌握好温度,热疗时应注意灯距的调节,各类光线应防止直射眼睛,急性闭合性软组织损伤的早期、高热、出血患者禁用。使用蜡饼时不要用力挤压,以免使来凝固的蜡液流出发生烫伤。蜡疗中皮肤有过敏,红外线疗法中有头晕、心慌、疲倦等反应,要停止治疗。

冷疗及热疗方法及应用

     冷疗和热疗的方法除了在运动损伤后广泛应用外,在各类体育赛事、长跑活动中的赛后服务中也会经常用到。

冷疗及热疗方法及应用

下期内容小黑将继续就常见运动损伤的康复训练与跑友们展开分享

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