10月复盘

虽然已经进入到11月中旬，但还是决定要对10月份认真地进行复盘和总结，毕竟，这是我人生真正开挂的一个月份，人生的目标也在这一个月逐渐清晰。

一、回顾目标

1.5:50早起

2.早读英语1小时

3.睡前阅读1小时

4.每周锻炼2小时

5.保证睡眠7小时

二、评估结果

1.坚持早起30天，周末将早起时间调整为6:20，完成率95%。

2.早读英语31天，完成率100%，效率评分80分。

3.阅读16小时，完成率50%，效率评分60分

4.锻炼9.5小时，完成率100%，效率评分90分

5.平均睡眠时间6.3小时。

三、分析原因

1、生物钟已经完全调整为早起状态，早上5:50能快速清醒过来。

2、从每天半小时口语、半小时听力调整为1小时口语。跟随思思老师上学习口语或者回晨读1小时。早起的时间非常充实，也不容易犯困，成为了一天中最期待的学习时间。早读期间基本能做到不刷手机，不断提醒自己专注，偶尔会因为其他原因中断学习，故效率评分为80分。

3、晚间的安排还是有待提升，英语听力、锻炼、阅读、写作的时间无法同时兼顾，为了保证早起，不断在压缩自己的阅读时间。同时，阅读的习惯没有养成，阅读的进度比较慢，不能快速完成读书笔记，效率评分为60分。

4、锻炼目标制定得比较低，较容易完成。锻炼期间有提醒自己提高专注度，不再边追剧边锻炼，把专注力就放在运动上。效率评分为90分。

5、睡眠时间浮动比较大，周末多为12点左右入睡。

四、总结经验

1.缺少目标和方向，再多努力都是徒劳 。10月份最大的收获，是厘清楚了自己的人生目标。为此我第一次认真地对自己的职业进行了规划，梳理出了7个目标人物，并对围绕目标人物的“硬实力”，明晰了自己努力的方向。当然，不足之处是对于职业目标的知识体系尚未搭建完成。需要进一步和目标人物沟通和交流，梳理出1-3年的学习计划。

2.付出什么，就收获什么。从一开始无意识的积累，到后期每周“多”活1天的目标确认，我按每天专注3小时，周末专注9小时的计划来规划每天的生活,番茄TODO记录了我的努力，每天甚至每个时刻都有目标，没有时间刷剧、没有时间去朋友圈点赞，甚至没有时间淘宝。。。。，忙碌之余，但收获了内心的充实和满足。

3.向自己要效率、向时间要效率。偶尔分神的时候，会提醒自己关注当下，关注在此刻。早起和自律不是别人对我的要求，是我对自己的期待，如果做不到100%的投入，还不如躺回被窝里安稳地睡着。除此之外，我还想找到评价效率的工具，比如考试、认证，或者明显能检验学习投入度的方法。用倒逼的方法，刺激自己进一步提高效率，找到方法。

4、最后说说不足：日目标没有确定、日小结没有实施。想想要从2019年才能用新的人生效率手册，索性就偷懒。不过我想没有本子之前，通过手机记录下来应该也是可行的，这一条要求自己在11月份改进。