放下

  我看着孩子在操场上跑动玩耍，倏然间松手。手中的气球向上飘起，孩子拼命蹦跳，试图去抓回气球。

  我看着气球飘向天空。

  我感到身体有些许不适，想到可以尝试放松，不再去抗拒什么。

  抗拒，会增强不适的感觉。我们的本能，是让不适离开，即放弃这种想法。我们越放松，就越能接受发生在我们身体上的一切。那么，我们就越能够坦然应对一切事件。练习不抗拒，无论体验到何种不舒适的感受，请明白，它们既然来了，就会消失。

  放松你的身体。此刻，放松你的呼吸。

  现在，放开你的注意力。

  有这样一个故事：从前，有两个和尚下山化缘。当两人经过一条河时，由于近日下雨，河水暴涨，一位妙龄女子发现无法过河，当她看到二人时，便向他们求救：“师父，能背我过河吗？”

  第一个和尚听后，犹豫不决；第二个和尚迅速把女子背在肩上，把她送到了对岸。女子谢过和尚便走了，于是两个和尚继续走路。

  第一个和尚心事重重，最终忍不住，打破了沉默：“师兄，佛家教导我们不近女色，但是，你怎么背着女施主过河呢？”第二个和尚答道：“过了河后，我就把女施主放下了，而是你，还一直背着她呀！”

  生活中总有些事让我们无法释怀，很多的欲望更是让我们无法自拔。放下，对我们而言是失去控制甚至是放弃。不到万不得已，我们是不会选择放下的。但是，抓住过去不放，只不过是悬移之计。接受变化，允许事情超出我们的掌控范围，从长远来看，并不一定是坏事。

  放下，并不一定是要我们放弃。相反，我们会从中有所收获。改变看法，选择释怀，不再愤怒。不再坚持于某些事情，并不意味着，我们放弃或者屈服——紧抱过去不放，采用相同的思维模式思考问题，或保持愤怒，对当下并没有太大帮助，还会把我们紧固在相同的恶性循环当中。

三十年前的恩恩怨怨，现在还有必要念念不忘吗？如果你的思绪在大脑中像动车一样不停运转，你还能够想睡就睡吗？放下的越多，禁锢你的就越少。

从现在起学习放下。每当感到心烦意乱的时候，深呼吸几次，然后问自己：“如果我无法改变，我能否坦然面对？”“我能否释怀？”“我能接受事物的本相，用平静的心来面对它们吗？”

这样想会让你的身体和心态发生怎样的变化？学会放下，是我们送给自己最好的礼物。每天练习放下，感受生活是何等的无拘无束。