有没有发现身边的人都开始变得越来越焦虑？单身的小伙伴焦虑找不到另一半，有另一半的小伙伴焦虑该不该结婚？结婚的小伙伴焦虑是不是应该备孕？备孕的小伙伴焦虑生孩子会不会影响体型？公司老板焦虑业绩不够出色？小小员工又在焦虑工资不够付房子？……快到年底了，这种焦虑真的是时时刻刻都能在身边感受得十分充分呢！
一直有在关注的一个微博博主最近几天在她的微博小号上晒出了她去看抑郁症的结论书，显示是重度抑郁。当下的一瞬间我真的难以相信自己的眼睛，因为她po出的照片和日常都无时不刻不在显示她是一个充满活力、积极阳光的人啊，甚至连她的微博名字，都有“笑”字呢……
再说到最近一直在占据微博热搜榜的已去世香港女明星蓝洁瑛，虽然对她并不太了解，但是她也一直深陷在情绪的折磨当中，直到过世都不曾摆脱。
这些焦虑，抑郁……真的难以在表面上被人察觉，但深夜难寐的时候，那些情绪却是真实的存在。但是，真的不要逆来顺受，照顾好自己的情绪，坏情绪，请滚蛋吧！
Amazing法则
就是放大那些让你有情感起伏的事情，比如你觉得今天的阳光好，你可以由衷地感慨一句“Amazing”，再比如你今天吃的这碗菜超出了你的期待，你也可以暗示自己，“Amazing”……甚至哪怕是今天的妆容画得比平时好了那么一点点，你也可以告诉镜子里面的自己，“Amazing”…… 慢慢地你就会发现，原来生活中其实有这么多事情是如此令人动容，只是原先被忽略了而已。这种心理暗示真的很重要，它会逐渐逐渐地影响你，让你不断发现生活中的更多amazing的事情。
Balance法则
寻找到属于你自己的工作与生活之间的平衡点，做到时刻尽兴，嗨的时候尽兴嗨，工作的时候卯足了劲地干！现在大多数公司应该都有调休吧，加班的时候攒下的调休然后就可以在非节假日的时候避开无数的游客深度旅游，这种感觉贼嗨！
Crying hard 法则
这跟B法则一样，精髓在于“尽兴”两个字，要允许自己有大笑的时刻，也要允许自己有大哭的时候。你又不是钢铁侠蜘蛛侠美国队长，你只是一个有血有肉的人，所以要正视自己的情绪，千万不要憋着！
个人觉得最重要的一个方式，是学会表达自己的情绪，找最好的朋友，或者自己的另一半。正视自己的脆弱，真的只有认识到真正的自己之后，才能去尝试变得坚强。
感觉这是一个“多事之秋”，李咏、金庸、蓝洁瑛，还有重庆大巴车坠江……知乎上有一个话题是中国90后已经开始立遗嘱了，大家也都开始说90后在慢慢失去了，但其实人每天都在失去，失去时间，失去生命，失去很多很多，但失去不代表消失。失去不可怕，曾经拥有过也是很美好的，因为每个失去都代表着重新开始呀。
已经到了深秋，杭州还开始下起了漫漫的雨，希望大家都能在冷冷的天喝上热饮，遇到刚好到站的车，听到温暖的歌，看到喜欢的文字，谢谢你看到了最后。
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