适当的休息是提升工作的方法之一

累了就休息，

哪怕平躺五分钟就行 。

中午可以适当的休息下，半个小时到一个小时之间。

晚上不要睡得太晚 。

这本书也说到情绪，关于情绪的处理是我不认同的，我觉得太暴力 ，可以唱唱歌，找朋友说说话，这样的话处理还算合适 ，所以我认为是弊大于利 。

关于失眠，不要太注重这件事，也不要扩大失眠的结果和危害性 。