为什么健康重要
体力会限制脑力
注意力集中的能力和人的体能有关。
一个人是否精力旺盛决定了：一个人是否能够在任何有意义的事情上倾注足够多的时间精力。
在一件事情上倾注的时间精力越多，这件事就做得越好。
如何维持健康
1.长期坚持运动
跑步。
每天跑半小时到1小时。
从小开始跑，越小开始越好。
能锻炼肺活量，肺活量是一个人是否足够健康的最重要指标。
2.饮食
多吃动物蛋白，少吃豆制品。
尽量降低糖的摄入量。
体力会限制脑力
注意力集中的能力和人的体能有关。
一个人是否精力旺盛决定了：一个人是否能够在任何有意义的事情上倾注足够多的时间精力。
在一件事情上倾注的时间精力越多，这件事就做得越好。
跑步。
每天跑半小时到1小时。
从小开始跑，越小开始越好。
能锻炼肺活量，肺活量是一个人是否足够健康的最重要指标。
多吃动物蛋白，少吃豆制品。
尽量降低糖的摄入量。
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本文标题：健康第一
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