《当下的力量》作者埃克哈特·托利，是著名的灵性疗愈心理学家。在他觉醒之前，曾得过深度抑郁症，当他就要结束自己的生命之时，脑海里的声音一直在说：“我讨厌你”。
在最痛苦的时候，他突然灵光乍现，这个声音是谁的呢，既然他能讨厌自己，那这个声音应该就不是自己，带着这个问题，从此他就开启了自己的灵性疗愈之路。
我不禁在想，我们每天脑海里都会闪过许多声音，好像总有一个声音在与自己对话，这个声音是谁呢？埃克哈特·托利称之为“假我”。
“假我”所要依附的媒介正是当中的那个“我”，“假我”的声音出现都是为了维护这个“我”的存在，或者为了证明我的存在，他有很多变式。
一、贴标签
“假我”喜欢给自己贴标签。如果要问你是谁，你是否会有很多回答呢？你可能是一个医生、老师、学生、老板这样的一个身份；你也可能是谁谁谁的儿子或女儿、谁谁谁的父亲或母亲，有一个这样的关系在。
我们也许正是要通过这样的标签而证明自己是谁，但若是过分执着于这个身份之中呢，我们就会被这个身份限制，导致人际关系中缺乏真诚。
比如老板与下属，很少有能做到真诚沟通的吧，下属对老板多少会些微的恭维之意，至少不敢太过放肆的，如果这样的关系，你认为很正常，那么父母与子女呢？
做父母的如果执着于自己的角色，就会认为自己所做的一切都是为了孩子，给孩子过分的宠溺或保护，而全然忘了尊重孩子，我们给孩子的爱更多的是控制，而这背后反应的则更多的是父母的恐惧，怕孩子受伤害、怕孩子平庸。
而当孩子对于你的教育产生逆反心理时，你的“假我”就会上线，你会愤怒、会委屈，会强调自己作为父母所付出的一切，而孩子却不知感恩。
黄执中说过：中国的父母一辈子都在等着子女感激，中国的子女一辈子都在等着父母道歉。这是不是因为父母在过于强化自己的标签呢？
这些标签只是“假我”为了证明自我存在的工具，每当说起自己是谁谁谁的朋友时，这个朋友通常会是一个显贵的朋友，说起自己是哪个公司的员工，这个公司通常是个大公司，因为只有这样，那个“假我”才感觉到自己的存在。
《我的内在无穷大》一书中提到，试着把自己的标签撕掉，方法就是在纸上写下自己的标签，然后用否定句再说一次，有一些可能很简单，比如“我不是XX公司的员工”，而有一些则难以启齿，比如“我不是XX的孩子”。
这样的练习不是要我们辞职，或脱离亲子关系，而是通过这样的方式，脱离原来那个标签的束缚，只专注于自己原本需要做的事情，用本我的状态与人相处，是否会更自在呢？
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