一、每日经历及反思
为什么有一件事不那么称心如意就会影响自己的情绪？
好像所有的事情都必须按照自己的想法去发展，自己才能感到满意。
觉得自己在情绪控制和自我担当方面还有所欠缺。
这几天感觉到压力比较大，比较焦虑的原因是什么呢？
是因为自己的能力不够，但是却想急功近利。
有些事情明明知道是没有那么快能够实现的，需要长时间的积累。但去落地执行的时候，却想尽快的看到结果。这是一种矛盾。
无论是阅读还是写作，这都是一辈子要做的事情，是需要长期坚持。
既然如此，那么就需要降低期待，然后在每一天的过程之中去享受它，不要因为结果而愉悦，而要因为过程而愉悦。
我们的幸福在于每一天的生活，真实的生活。因而真实的去处理每一天的生活，真实的对待每一个人，正念生活，才能从中体验到愉悦感和幸福。
《微习惯》这本书中说，如果你感到了压力，那么你就需要把你每天的目标降低，降低到你感觉不到任何的压力为止。
读书、写作和锻炼都是非常令人愉悦的事情。切记，不可让他们变成我的负担。
工作和家庭都是我的主要责任和义务，我需要认真的处理好他们，让他们在我每一天的生活中都充满了欢乐。
孩子是我一生的事业，是我整个生活的重中之重，因而我要投入耐心和创造力。
今天起了个大早，但是却由于家人的缘故，无法投入到自己想做的事情当中去，那么就臣服于当下，想想我能够做的是什么。
二、感恩
感恩好的课堂
感恩自己具有反思的能力
感恩自己学到的所有知识
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