主动引入随机性

今天听LIUDA老师解读《反脆弱》中的随机性与天真的干预，讲到要主动引入随机性。随机性是反脆弱性系统中必不可少的，也是不可避免的，随机性提供有用的信息，能促进变化。

主动引入的方式

去看一本书、听一个课程或讲座，或者去参加某个活动。总之，要有所经历，经历中的事情会引发思考，与自己原有的知识概念碰撞在一起，更新认知，让自己对原有知识认识的更深刻。

比如自己最近一直在进行冥想，但总是被一些突如其来的思绪所打乱，比如还有什么事情没有做，哪些事情又忘了。我将精力花在“控制注意力”上，却很难有所改善，那些待解决的问题就是总出现在脑海里，在我冥想或者看书的时候困扰我，让我无法集中注意力。

后来昨天听了一本书——《搞定》，也是一本比较老的书了，但自己一直没有看。书里讲到大脑CPU与内存的概念，①如果将所有待办事项，包括影响注意力的事项也记录在代办事项里，而不是全装在脑子里占用“大脑内存”，CPU处理的效率就会提升。并且讲到②在做计划时，不仅是要把类似于”完成PPT“这项任务单独列出来，更重要的是把思考PPT的框架也列出来。我们往往会把要完成的结果写在任务列表上，却忘记关注核心困难的任务，这怕也是造成拖延症的原因吧。

学习了这两点后，终于想到如何解决无法集中注意力的问题，问题不在于控制，而在于影响注意力的问题没解决或者没给安排解决，大脑有它自己的运作模式，没完成的事情会一直提醒你。所以不需要与大脑功能抗衡。每天列出所有待办事项以及影响注意力的事情，并且为那些“看不见”的却“十分重要”的任务安排时间，比如“思考”、“整理”、“沟通”、甚至是“情绪处理”等等，把一个个“问题”安顿好才能有心思安心做事。

上述问题其实就是自己增加随机性——听书，所收获的一些思考及能实际解决问题的办法，如果不是这个随机性，也许现在还在苦恼如何“控制”注意力。

主动增加随机性，也许某一次，内心的困惑就会被解开。

不要天真的干预

天真的干预意思是在一些根本就没有必要做些什么的情况下，刻意人为的进行干预， 却造成了负面影响。塔勒布讲到，压力源就是信息。我们在有贷款的情况下会努力挣钱，在经历新冠疫情时养成了储蓄习惯。

各个媒体，无论大小，都在向我们传递着焦虑以及压力，但这些压力一旦超过临界点，就不会变成你“努力挣钱”的动力，而会带着你走向负面极端。

过多的信息就是干预。塔勒布说要限量获取，自然获取信息，获取重要的信息，比如通过阅读、或者进行有效社交、参加讲座等等。