五台山是佛教的四大名山之首，以五个山峰像五个手指矗立，遥遥相望，是许多信徒朝拜的殊胜之地，迄今为止我参加了两次朝台，我给自己定了目标，计划每年完成一次朝台。
如何才能完成这个目标呢？
一、物资准备
1.加入朝台组织，以公益性质的为主，主要是及时收到资讯，有朝台信息第一时间知道，还有一个志同道合的团体。
2.朝台一般都是在每年的七、八月份，提前在这两个月，把时间预留出来。一般朝台都是3-5天的行程。
背包：专业的户外登山包，可以在登山过程中很好的保护我们肩膀的压力，
睡袋：必须品有羽绒睡袋（东台寺庙挂单，由于山顶温度特别低，有被子但不暖和，需要准备自己的睡袋，其他台住宿条件还不错）
登山杖，折叠款，必备，可以很好的分散我们的受力，保护膝关节。
登山鞋：必备，一双舒适的登山鞋，是让我们完成朝台的最重要的装备，一定是登山鞋，不是跑鞋或者旅游鞋。
登山袜：必备，质量过关的羊毛袜可以很好的防止或者减少我们的脚起水泡的几率
防晒装备：必备，包括帽子，最好是鬼子帽，魔术头巾，手套（有解锁屏幕的最好），登山镜，保护眼睛收到强烈的阳光刺激，防晒霜，放在随身的包里，随时补充，五台山晴朗的时候紫外线极强，一定要做好防晒。
能量补充：可以带一些巧克力，坚果棒，少量水果（如果怕负重太重的话，可以忽略，寺庙的餐饮都是素食，可以补充膳食纤维）带一个保温杯，山上很冷，尽可能的喝热水。
纪念物品：如果是做大朝台，可以带一个笔记本，或者有纪念意义的心经等等，在每一个山顶寺庙里，都可以盖上寺庙的印章，送给亲朋好友，非常殊胜。
零钱：不管有没有佛教信仰，都可以捐助一些零钱，尽自己所能，表达敬仰，盖章后也可以供养寺庙的主持，以示感谢。
雨衣、鞋套：五台山的气候非常不稳定，随时可能下雨，随时又会天晴，所以准备一个轻便的登山雨衣非常必要，防雨的冲锋衣也可以，防小雨，大雨还是需要雨衣的。鞋套看个人情况，有的登山鞋本身就防水，套上鞋套可能会打滑，不利于爬山，这个可以自行斟酌。本人选择防水的登山鞋。
二、心理准备：
既然去朝台，就要做好心理的建设，全程大约78公里，而且属于高原草甸，爬升的过程对心脏的挑战极大，只要能坚持下来，其实就是成功的。
五台山天气多变，高原气候，爬山过程中全程防晒，随时都要涂抹防晒霜，女孩子形象问题全靠亮眼的登山服来点亮了，既然选择了朝台，虔诚的心是最重要的，好的心态，就是最美的化妆品。
三、体能准备，平时保持一周三次的锻炼，跑步骑行都可以，保持核心肌群的力量，没事在床上多练平板撑，阴雨天气，就在家里跑步机跑步，确保每周三次，每次半小时以上的运动量，一个月至少一次15公里以上的骑行或者10公里以上的跑步，确保心率。
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