第一个心得：进食障碍之所以叫障碍，是因为自己不能控制，如果能控制，就不叫障碍了。（援引杨凤池教授微博）
第二个心得：得进食障碍的人很多，遇到此类朋友向我们倾诉，可以举例表示理解，比如：1.代表作品有《Yesterday Once More》的卡朋特乐队成员之一卡伦·卡朋特逝世时年仅32岁。卡伦生前患有严重的神经性厌食症，为了保持身形长期节食、服用轻泻剂。2.戴安娜王妃曾于订婚后出现进食障碍症状，饱受神经性贪食症之苦七年后才肯接受治疗。她认为丈夫查尔斯的婚外情促使了其贪食症恶化，因在婚姻中感到空虚，她将食物当作应对情绪的工具。3.曾任英国副首相的约翰·普雷斯科特在接受英国《星期日泰晤士报》采访时承认，由于承受过大工作压力，他患暴食症超20年，直至卸任后才不再受此折磨。
第三个心得：也有许多普通人得此障碍，比如微博用户：少女神婆婆。她曾经就是一名进食障碍者，最后治疗好了，还开了微博，专门介绍进食障碍，以帮助更多的人。她和杨凤池教授都推荐上海精神卫生中心的陈珏医生，她接受过陈医生的治疗。
第四个心得：关于进食障碍的认知因素，其中一个可能就是情绪调节困难，通过吃来缓解痛苦，也就是我们常开玩笑说的：化悲愤为食粮。刘德华和郑秀文演的电影瘦身男女就反映了这个认知因素。
第五个心得：神经性厌食障碍一般不认为自己生病了，很少主动就医。她们歪曲了关于美的认知，认为越瘦越美。“楚王好细腰，宫中多饿死”是不是历史最早的进食障碍的记载？我想：其实美是一种潮流，唐朝觉得胖为美，现在觉得瘦为美，解放前和三年灾害期间夸人都说白白胖胖，现在要是说谁白白胖胖准不乐意。
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