心理营养包治百病

      人的生存需要营养，营养分食物营养和精神营养，精神营养及——心理营养，这词是由心理大咖林文采博士提出来的，心理营养是父母在孩子一路成长过程中必须给到孩子的，欠缺这块儿，孩子必将在青春期出现的偏差行为五花八门、防不胜防。

        孩子一出生父母就要对孩子无条件的接纳、重视、给足孩子安全感，稍大点要给孩子肯定、赞美、欣赏、认同，以自身作为模范，引领孩子乐观向上，孩子就有能力发展出自己的特长。这种爱一路滋养着孩子，阳光灿烂、快乐成长。

心理营养包治百病

      我们家长不懂，孩子已到青春期，发现孩子有偏差行为怎么办？从自身觉察，三个不做一个做:

1、不说伤孩子自尊的话。比如,长得丑，或者破口大骂等……

2、不说羞辱孩子的话。比如带脏字的话:懒、笨、羞耻、厌恶……

3、不说增加孩子焦虑的话。比如，你这样将来工作怎么办？或者，你看看隔壁谁谁成绩……

王剑飞老师说过: “孩子了解父母，比父母自己都了解自己。”  所以重点在父母给孩子补做“心理营养”，这分五项，及:

1、先内心接纳孩子的一切表现，停止对孩子愤恨、抱怨。启动肢体语言，去接近孩子。

2、重视孩子的事，去看到孩子的深层需要，耐心陪伴。

3、放下自己的焦虑，跟爱人搞好关系，允许孩子做自己的事。

4、发现孩子有一点儿好的现象，及时调动自己意识，说走心的话去肯定、赞美、认同孩子的表现，以增强孩子的正向信心。

5、自身严格要求自己，做正向模范，让孩子感知到家长的正能量。

        能给到孩子这些也是疗愈自己，让自已也在这阶段的事件里挑战自己，陪孩子成长一遍。一般孩子事件出现，都是父母没给足孩子安全感和价值感，这就需要认真考虑源头，是不是自己的过分焦虑情绪引起的，怎样调整心态，让自己做好父母的角色？

一、学习情绪管理

1、发现情绪，转化释放掉。

笔能:  用文字写出来感受、画画等，抒发内心困苦。

声能:  到歌厅唱摇滚、找个没人的地方哭、骂、唤等……，只要不影响、不伤害别人、不伤害自己和破坏物品就可以做。

动能:  爬山、跑步、瑜伽等有氧运动，通过深呼吸调整心态。

2、提高自身觉察和应对事件能力，这项需要到专业课堂学习，找到自己的薄弱处给予营养，提升自己内在知识和品质。

二、探索原声家庭。如果做了很多释放，情绪依然不见改观，这说明不是眼前事件的问题，而是身体记忆里储存的情绪在乱开花，需要找到根源探讨这种未了情，清理心结旅顺关系。若已经没办法弥补，需要找专业咨询师扭转心态，去全方位看透彻过去的卡点，才能真正的放下。

三、情绪也许是成长时期的重大创伤事件，委屈一直没放下，需要找专业咨询师帮助解开。

四、小时候生存条件困苦，父母没有给到我们心里营养，我们内在没有，对自己都非常苛刻，更难拿出来这种爱的营养给孩子。那现在我们先自己补给自己，允许自己以自己为中心，满足自己的所有需要。自己满足了自然就能给到孩子。

        其实我们夫妻在生活尘杂摩擦中，也是互为父母、互为孩子的角色，需要彼此滋养，那就带上觉察，去看到彼此深层的渴望吧。二姐常说“爱满则溢”，期待我们都通过自身的觉察、补充足够的心里营养，然后有能力流向我们的孩子、我们的家人、我们的工作，使我们的生活一地阳光！

        以上根据太原一木文化柳穗老师的督导课题最后一句话:“心理营养包治百病”，触动直觉有感而发，结合自己现知的观点整理出来的。当然，我们知道不算，做到才是硬道理，加油！！

                            感恩带领我成长的老师们！

太原一木文化