信不信，吃肉也能瘦十斤。

信不信，吃肉也能瘦十斤。

正式工作之后胖了不少，都怪公司伙食太好。天天都是公费下馆子，公司工作2年以上的都有两层双下巴。

有一次跟表姐出门吃饭、拍了照片上传家族群。大姐发了一句话：“天啊，你是胖了20斤么？要不是表姐说跟你吃饭、我都不知道你是姜姜。”我心里有千匹马翻腾，忍住。当天晚上，我爸就私下悄悄给我打电话说，全家人都知道你长特别胖，完了完了，还没有谈婚论嫁呢就胖了，以后可怎么办。千叮万嘱让我一定要控制食量，他会陪着我一起减肥。

全家都觉得我长胖20斤了！还能不减肥么！

当时体重105～108斤左右，目标保持95斤。看了很多减肥的优秀作文，发现大多都是130斤成功逆袭女神的神话故事，还要天天吃草，激烈运动；没坚持几天就不行了。后来，我开始尝试适合自己的减肥方法。

减肥就是七分吃，3分动！饮食非常非常重要。

首先，你要分清自己爱吃什么，喜欢吃肉还是菜。这里敲黑板，不能吃米饭！面条！肠粉！包子！之类碳水化合物超标的主食。用蔬菜和肉类代替。

早上：没下100斤之前可以吃红薯，芋头等杂粮替代。如果你对自己够狠，就吃鸡蛋，只吃蛋白不吃蛋黄，几个都行。

午饭：两个字，多吃！可以吃20粒米饭，我选择不吃。多吃肉，多吃菜，都没有关系；觉得饱了就停手，不能怕浪费什么的。

晚饭：不能吃米饭，可以煮青菜汤加个蛋。或者是水果+热量不高的零食。

还有一个，不许喝饮料！如果喝了请自觉少糖，去珍珠。我有个特别瘦的日本朋友说，珍珠=三碗饭，切记。

坚持下来，你会发现自己会自觉的越吃越少，当然也就可以越吃越瘦。

刚开始是早餐每天都吃红薯，芋头之类的杂粮。100斤很难下90的时候，粗粮的份量都要减半或者不吃。

最后一点，每个星期至少要运动两次。不管你是跑步也好，瑜伽也好，什么都行。实在不想运动，你就去逛街，一个人那种；逛2个小时不要停，也比你不动效果好太多。

嘻嘻，希望每个看到这篇文章的小姐姐都能瘦到90斤！