①好几天没有写日记了，自从礼拜一我爸开始做手术，那天结束是晚上11:00之后。我的情绪不是很好，整个人也很疲倦，极度的疲惫，再加上特殊时期，强撑着的感觉。庆幸的是手术很成功一步到位，没有说要做2~3次。
②从手术之后，没有见过我爸，担心等各种情绪都有，尤其是今天医生说可以出院的通知之后，觉得太不可思议了。刚做完手术第2天怎么可以出院呢？整个人一团乱，各种担忧。想到清单法来给自己列个清单，把我担心的问题列一个清单，然后每个问题找到解决方案。
③理完之后呢，发现我担心的就是两个问题，再和医生的咨询之后+家庭讨论之后找到了解决方案，整个人情绪平稳了很多，理智了很多，虽有担心，但是先选择相信。
④今天大宝打疫苗，也很担心，全班那么多同学没有打，但是想到昨天幼儿园的小朋友全都打了，那我们已经是小学二年级了，也不需要这么担心了，傍晚娃回来之后完全没事一样，揪着的心终于落下了。
⑤这个星期没有阅读，也没有听课，允许自己躺平，迎接明天忙碌的一天。
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把口译当成做演讲 英文口译就用英语的思维进行演讲，中文口译就用中文思维进行口译，摆脱学生思维，翻译意思。
有些时候不再纠结过去就是对自己最大的饶恕。 人生之所以困惑:留恋过去纠结当下迷茫未来
本文标题：迷茫纠结的时候就用清单思维法
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