今天下午4点来听广西中医专家李洪波的健康讲座，题目是：人体阳气的养护与冬季养生，他是治胃病的专家，属于中医扶阳派。
上来先问大家第一个问题：冬天穿得多的人身体健康，还是穿得少的人身体健康？
少部分人举手说穿得少的人身体好，我因为穿得多，为了掩耳盗铃，加入穿得多身体好的举手大军，不知道其他举手的人是不是和我一样的想法，最后认为穿得多健康的人数较多。
后来李医生公布答案：为了长远的身体健康，冬天穿保暖一些好。穿的少的人是因为觉得身体热，暂时看起来似乎身体好，其实到了冬天应该收藏阳气，而冬天外部气温低，人体的自然反应就是以阳气抗寒，觉得热的人就是阳气浮于体表，长此以往，一个冬天下来，阳气耗损及大，到了春天阳气生发之季就容易阳气不足，进而易生病。
冬天穿衣的标准：去寒就温，不要感到寒冷，也不要穿得过热，适中为宜（如果非常畏寒穿得比大多数人都多是阳气严重受损的表现）暖和又健康的标准：手又暖又干。
接下来是一些误区：
不冷≠寒气没有入侵，因为身体正在抵抗
不冷≠暖和，暖和的标准参考手的温度
不冷≈营卫系统受伤了
不冷≈先天之本越耗越少
所以冬天养生，首要穿衣保暖，让阳气藏于体内不要耗光了。
感觉说了这么久就一句话：冬天多穿点儿！今天南宁压轴寒潮来袭，南方人靠一身正气（阳气）也取不了暖了！
还有一些零碎的比如：
男虾女蟹，壮阳滋阴
六味地黄丸是养阴的，养阴=助湿，如果不是阴亏，不需要吃滋阴的
冷冻食品，损伤脾阳
甜腻厚味，助湿生痰
我晕，刚吃完几块酒店准备的甜点，叫我情何以堪？那个红心和柠檬黄都好Q弹！
每天应该11点前上床睡觉，否则肝经调理时间没有得到休养，第二天就算睡到12点，睡7-8个小时也是昏沉没有精神的。其实这一点很多人都是明知故犯，包括我在内
冬天穿衣服应该是宽松、保暖、深色的，这样有利于身体健康。
尤其要保护好脖子，后面的大椎穴是寒气入体的最快入口，所以要么围围巾，要么穿高领。然后脚踝和膝盖也要保护好保暖。
春捂秋冻的原理是：春天捂着点是为了护阳，使其积力生发，秋冻是为了提醒阳气开始收藏入体
后面还分享了一个食疗养生方：
一定要文火煲够三个小时
还有好多没记住，只记得这么些，希望对读者有用。
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