读《正能量》

正能量这个词儿，在我们生活当中一点都不陌生，比如提倡说正能量的话，办正能量的事儿，做正能量的人。

正能量到底是怎么回事儿？正向的能量。

如何来激发内心的正能量，我们可以试着坐在镜子前，放松自己的额头和脸颊的肌肉，嘴唇微张。将眼角肌肉向耳朵方向拉尽可能的大笑，笑到眼睛周围的脸颊上开始出现皱纹，然后将眉部肌肉轻轻抬起，保持这个表情，20秒钟收起表情，想想自己现在的感觉。大部分人都会说，这个练习让自己感觉更加快乐，只要改变自己的面目表情，几秒钟就会让你感受到情绪上的巨大变化，负面能量也随之被驱赶。

读《正能量》

是什么影响了我们的快乐指数？随着年龄的增长，我们很多人可能快乐不起来，生活压力过大，让自己没有心情去快乐。正因为现在的生活节奏比较快，工作压力比较大。我们更需要学会调节自己的情绪，我们可以想想我不喜欢和别人共处吗？你喜欢哪些朋友或者同事？你跟他在一起感觉到最快乐，你喜欢参加如何的社交？你是否愿意和自己的密友和咖啡，他让自己的父母与许多人一起出去跳舞郊游？那你的兴趣爱好或者喜欢什么样的运动？你喜欢旅游，绘画，摄影，游泳，或者参观博物馆吗？你会我就愿意去看电影，或者看一本书，看一场演出还是愿意看戏。儿童时代，你喜欢做什么？你是一个助人助人为乐的人吗？你喜欢公益活动吗？你喜欢玩一些傻傻的游戏或者到处乱逛吗？你在一张纸上，写出每一项可以让你感到快乐的活动，然后把它们沿虚线撕成九份，每一份都揉成纸球，最后把这些纸球放在一个箱子或者袋子里，在每一周的开始，随意取出一个纸球，在未来的七天内，一定要完成纸上所写的活动，即使你没有舞蹈天赋，你也没必要担心，你还可以唱一支歌。你不管是用何种方式，要让自己表现的快乐一些。其实快乐真的没有那么难，可能是某一个动作都可以改变你的心情。我们可以试着甩开胳膊，大步的。

有人会问负面情绪是怎样产生的？很简单，就像伊索寓言中的狐狸和一串葡萄的故事，故事中讲一个狐狸在果园里闲逛，看到一串葡萄，看上去非常美味，那狐狸感到有点口渴，于是拿它跳上去，想够那串葡萄，但是呢，几经尝试都失败，最后他放弃了，饿着肚子离开了果园，他告诉自己，其实他并不想吃串那串葡萄，因为那时候葡萄是酸的，于是呢，就有了酸葡萄这个流行词语，这个“表现”原理提供了一个非常完美的例证，开始狐狸会相信葡萄很好吃，但是他的行动失败，没有吃到葡萄，他就会对葡萄产生了一种消极的观念，这也进一步说明了，我们人为什么会讨厌那些得不到的东西？

生气会抑制正能量，有的时候我们会说，需要释放压力，但是生气会让你做傻事，胡乱冒险，你会发现你说出来的话，很快就会后悔，并且容易引发暴力行为。它会让你的人生输在一个糟糕的频率上，把你拖入一个困境，那如何来控制你内心的愤怒，并找到正能量呢？

关于人愤怒的情绪，心理学家弗洛伊德和威廉詹姆斯他们有不同的观点，弗洛伊德认为在情绪变得越来越糟之前，要学会释放压抑已久的埋怨情绪。詹姆斯会认为，人们需要开诚布公，需要释放自己的愤怒情绪。他们把实验对象定为情侣。结果调查分析发现，情侣直接越是恶语相向，他们就越可能发展成拳脚相加。大喊大叫并不能疏导情绪，相反，它会使人变得更加愤怒情绪。而弗洛伊德认为要帮助人们控制愤怒情绪，希望通过找出自己愤怒深层的心理原因，通过改变人的思考方式来改变想法。要想平静下来，请表现的彬彬有礼，举止平和，就像微笑能使你开心，表现得平静，也能让你迅速的平静下来，当你专注于正面的情绪或能量，也就是在召唤它们进入你的生命中。

读《正能量》

衣服也可以决定你是什么样的人，穿衣方式直接影响你对自己的判断，穿上黑衣服，你就变得专制，有攻击性，穿上舒服的衣服，你会变得更加宽容，乐于助人，一般而言，男士穿上套装后，他们就会觉得自己更加成功，内心充满正能量，这反过来促进他们表现得更出色，不仅仅男人靠衣装，所有人，男人，女人，孩子都要靠衣装。

正向能量，可以说是方方面面的。从面目表情，从语言，性格特点，从着装，身材，从吃饭的方式，生活中的角色扮演等等………都能牵扯到正向能量。

我希望我们身边的每一个人都是一个正能量的人，带有光环的人，像阳光一样的人。