前言

和三位友人搬运店铺杂物和诸多大件如沙发、整脊床之类。在搬运途中笔者尝试了不同的发力模式，并在此做了诸多思考，写下了此文章，我将会从单人的承重模型中面都不同物体和多人承重模型下起物体，步态配合及单人和多人模型的取舍来讨论该问题。

单人承重模型

起物

如果物体的承重点高于膝盖，那么起身就是非常简单的事情。
物体的承重点低于膝盖将有两种起重：

• 拉，手臂垂直地面。

• 捧，此处有一个类似跷跷板的发力，盆骨向下，物品向上，两者置换来达到起重的目的。

  
  跷跷板|髋关节向下把水盆压起来，类似于挺举的第一阶段引膝发力

承重和步态

步态周期中前表线&后表线的律动

在整个个步态周期中躯干会为了重心的转换而产生前后的律动，比如顶级的短跑运动员有些会有头部一探一缩的表现，这就是该原理的表现：

• 在脚跟接触期到站立中期的30%中，躯干会有一个前倾斜的律动，目的是为了把重量压在前脚，以便移动后脚。
• 在站理中期到推进期中，躯干会有一个向后的律动，目的是为了把重量压在后脚，服务前脚迈向前面。
• 摆动初期到摆动中期，躯干会向前律动，目的是为了把重量压在前脚，以便移动后脚。
• 摆动中期到摆动后期，躯干会向后律动，目的是为了把重量压在后脚，服务前脚迈向前面。

承重体态

在此处承重体态大致有两种：

• 调动臂后线的承重，此承重方式包括利用桥力捧，利用髋关节贴近承重。该承重方式的优点是搬起和放下比较容易；缺点是物体垂直长度较长会影响步态。
• 非洲名族的头顶承重，此承重方式的优点是节省体力，缺点是搬起和放下比较困难，搬起的发力酷似抓举。

多人配合的承重

移动中的承重点分布不同

臂后线承重

双人前后承重时，一人在前倒走，一人在后正向，需要协调步态周期前后律动，可以采用劳动号子的形式，后方替前方把控环境，需要配合度比较高，比较推荐。
双人左右承重时，原本后表线承担的重量移动到了体侧线上，影响呼吸节奏，优点是不需要后方替前方把控环境，不推荐。

非洲式头顶承重

该模式的难点是搬起和放下。

总结

个人在搬运劳动中的优势是灵活，可以把个人的能力放大到最大。多人团队在搬运劳动中，需要依靠很多口令来统一节奏实现目标，相比较而言，更为复杂。笔者对此做了一个简单的思考，在之后笔者会总结出多人承重的具体方法。