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人在没有压力的状态下就会耽于安乐，失去前进的动力。你只有一次次给自己施压，才能一次次逼迫自己成长；你只有极限施压，才能逼迫自己极限成长。生于压力，死于安乐。
极限成长的第一项原则就是自律。你所有的痛苦来源于你的能力匹配不上你的梦想。解决痛苦的方案自然是提升能力，而想要提升能力，自律是根本保证。别人在玩游戏，你在学习；别人在侃大山，你在学习；别人在推杯换盏，你在学习。没有自律，你根本无法为成长提供时间与空间；没有极致自律，你无法有力执行成长计划；没有持续极致自律，你无法保证持续极限成长。自律是解决一切痛苦与焦虑的首要方案。所以，自律，极致自律，持续极致自律。
极限成长要求你必须做最害怕的事。每个人的内心都存在恐惧之事，或是与生俱来，或是后天遭受打击遗留下的阴影。面对恐惧，克服恐惧，战胜恐惧，这是成长的内涵。当你有勇气面对自己最害怕的事，并战而胜之，那天底下还有什么事你不敢去做的呢？以最勇敢之心做最恐惧之事，这就是极限成长。
极限成长要求你必须做难做的事。容易做的事，你不费吃灰之力就干成了，所需要的无非一点时间、一点体力、一点脑力而已，于成长毫无益处。越难做的事，越考验你的能力和智慧，越能磨砺你。难做的事，需要你更高的能力，需要你调动所有的资源，需要你开挖更多的潜力，需要你动用更多的智慧，才能干成。做难做的事，就是逼迫你不断增强能力，不断开阔思维，不断增长智慧，极限开挖你的潜力，逼迫你极限成长。
极限成长要求极限专注，持续保持高效率。专注，才能进入深度思考，才能深入探究事情的本质，才能从根本上解决问题，才能培养透过现象看本质的思维方式。唯有培养这种思维，你才能深度成长，才能增长真正的智慧。专注，屏蔽外界的干扰，做事不被中断，效率自然提高了。效率提高就为你节省了时间，你有更多的时间学习与成长了。越专注，越成长，极限专注助推极限成长。
极限成长要求你必须跳出舒适区，打破极限，超越自我。人的能力在一定时间内是稳定的，如果你不付出巨大的努力就无法突破现有的能力极限，不能突破就不能成长。成长是痛苦的过程，意味着你必须跳出现在的舒适区，走向未知、充满变数的新环境。成长有如破茧成蝶，你要撕掉身上的一层皮，你要经受住这样的痛苦，才能由虫化蝶，才能展翅高飞。极限成长，就是你不断跳出舒适区，扒掉束缚你的一层层皮，一次次打破能力的天花板，突破极限，超越自我，凤凰涅槃。
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