每逢佳节胖三斤，一年涨上十几斤！现在生活条件好了，即便不是节，每天也胜似过节！虽然全球经济都在下滑，很多人的钱都买了房，但小虹家门口的烧烤摊一到夕阳落山的时候，就人满为患。
烤肉+啤酒是这个夏天最惬意的美食，一顿海吃之后各自摸着圆滚滚的肚皮回家睡觉了。这样的生活日常，光吃不运动不健身，不胖才怪！所以就有人为了安慰已经发胖的“皮囊”，购买了跑步机、健身车、椭圆机、腹肌板等等健身器材，但大多数人不管是买了跑步机还是其他的健身器材，最终都逃不过当晾衣架的命运。
其实，只要你敢赌，这些器材都不会成为晾衣架！
让运动坚持下去，通常可以使用这几种方法：
1、对赌
这一招大量跑友表示效果不错。就是找个朋友或亲人，进行对赌，比如堵一个月每天连续跑步5公里，不得间断，如果完成对方给自己一定的奖金或者吃顿大餐，如果没完成自己则需要给他一定的奖金或吃顿大餐。虽然看上去有点赌的性质，但对于跑步习惯或其他运动习惯的养成来说，只需要21天就能建立习惯了，如果再持续进行一段时间的话，习惯就成自然了。而奖金或者大餐这些东西或许并不值什么钱，但却能激发人的挑战欲望。
2、自我激励
相比对赌，自我激励更突显一个人的自律精神，因为你永远叫不醒一个装睡的人，叫醒自己的不是闹钟而是梦想。不管买跑步机也好，买椭圆机也好，其实当你动了这个想法的时候，说明你是有“梦想”的，只不过梦想之光会随着自己的惰性而削弱，所以说要不断地给自己提醒买跑步机是干嘛的，激励下自己或许会因为跑步更改变自己一生。
3、他人激励
最好的他人激励其实就是遇到一个非常棒的跑友，如果你能在跑步的时候遇到一个资深跑友，那么你们就可以一起跑步。首先，跑步的过程不再孤独，让人想放弃的枯燥感就会消除；其次，能在跑步中学到很多跑步知识，一些伤痛什么的能及时处理，因为你遇到的问题资深跑友都会遇到过。通过这种帮带关系，就能顺利的养成跑步习惯，别人的现在就是你的未来。
健身器材之所以变成晾衣架，其实更多时候是因为懒惰，身体还算好，觉得运动不那么重要！然而还有一部分人既不需要对赌，也不需要他人激励就能养成运动习惯，这群人就是因为医生对自己健康的“恐吓”而动起来的！
但这绝不是一个好现象，适量运动有益健康预防疾病，应在身体健康的时候都养成好习惯，等到医生提醒多少有点晚了，甚至有点危险性。
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