中医保健，注意气血调理，气和血足，那么身体是好的；气血流失，容易生病。然而，在气血调理中，人们往往把注意力集中在“肾虚”上，忽视了“脾虚”相对较低的重要性，没有达到平衡调节。
脾脏在体内的存在一直很低。谈论脾脏是第一个与“脾气”联系起来的，但对脾脏的具体功能和作用知之甚少。事实上，脾脏对身体的健康有重要影响。例如，我们常说抗性很强，即脾脏控制下免疫系统的强度，所以脾脏必然会影响身体的健康。脾虚并不比肾虚有害。自我调查占这3点。需要注意，可以减轻饮食。
脾虚并不比肾虚有害。自我调查占这3点。它需要注意，吃藕可以减轻！
1.粪便偏稀
大便过多的明显原因是水分含量过高、肾对水吸收能力下降、体内大量缺水、深层次原因较为复杂、常见腹泻、脾虚等。如果你经常在上厕所的过程中发现大便太薄，那么你应该注意消除饮食不当引起的便秘，这主要是由于脾虚引起的。
2。精神不适和身体疲惫
脾虚证的突出表现为精神不适、身体倦怠、运动能力下降、身体易增重。如果你每天都很懒，很少运动，但你总是觉得你的身体很累，你的精神状态不好，那么很可能会出现脾虚的症状，需要及时调整，恢复正常状态。
3.皮肤暗沉、无光彩
皮肤状况是身体内部健康的“监护者”。当体内器官出现功能障碍时，会影响全身经络，从而出现在脸上。当你照镜子时，你会发现你的脸在镜子里是阴沉的，黑眼圈，眼袋都很严重，所以大部分的内部条件都会出现。然而，有许多因素影响皮肤的状态。为了确定是否由脾虚引起，有必要观察其他症状，如大便。
如果你想让你的脾脏健康，你不仅需要药物，还需要饮食调节。脾虚以杨起虚证为主，在饮食结构上应增加益气健脾的饮食，如莲藕、山药等。
肢体虚弱，身体虚弱，精神虚弱，皮肤贫瘠。你有没有想过身体有问题？
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