买的书摞起来比人还高，花掉工资一半充电学习。
学起来，两眼放光，脑子里灵感迸发，脚下道路千万条；
做起来，双眼模糊，脑子里一团浆糊，脚下条条死胡同。
你没猜错，上面那段话，说的就是我近期的学习工作状态，也是焦虑之源。
白天，外人看来，积极向上。
深夜，面对自己，又佛又丧。
桌上烟灰缸飘出的焦糊味，老婆偶尔传出的呼噜声，瞬间把我从胡思乱想中拉回现实。也提醒着我，别跑题，时间不多了。抓了抓变得有些油腻的头发，拼命回顾今天所有事情的起因、经过、结果，以及思考过程，然后记录下来。时间日志上记录的事项逐渐增多，看起来完成了不少工作。可实际上，键盘上逐渐增多的碎发，说明焦虑并没有得到缓解。
正常来说，我写时间日志有4个步骤：
第一步，记录，写下当天发生所有事情的起因经过结果。
第二步，复盘，对比早上计划清单完成情况，评估预期与结果的差异。
第三步，反思，分析当前结果背后的原因（假设）。回顾、思考、分析，事件发生前后的思考过程，思考方式，思考结果是不是有问题。比如，之前是不是犯过类似的错误。这次不过是换了个马甲，换了个场景，又栽在同一个问题上。
第四步，优化，根据自己的思考，改进下一步计划，调整明日待办清单。写清单的原则是：从以终为始的角度，倒推当下结果对未来的促进作用和关联性，排列优先级。
简单说，就是：
第一，今天见了什么人，做了什么事，说了什么话；
第二，整个过程中，我是怎么想的，当时的情绪怎样，事件的结果如何；
第三，找出一两件最有价值和代表性的事，去重点梳理、总结、反思；
第四，根据本周计划+未完成清单，重新调整明天的待办清单，甚至推倒重来。
看起来，是不是挺唬人？
确实有点。不管怎么说，这习惯算是持续近800天了。（小小鼓励一下自己，微笑脸）
按照上面的描述，一番折腾下来，几乎每天花费至少60~90分钟。上下班通勤大约3小时的我，一不小心就会折腾到凌晨一两点。
然鹅，我绝对不会告诉你的是：有时候，有足够多的时间完成任务，哪怕一堆要命的事情排队等着处理，也迟迟不动笔。一般来说，有两种情况：一种是认为当天产出少，很快就能谢完；另一种是懒，懒得思考时间是不是真的够用，是不是有什么情况没有想到。大脑里会自动跳出一个声音会对我说：“不着急，先休息放松，调整一下。然后，专注地写。这样会更高效。”
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