一个人的成就，来自一套核心算法乘以大量重复动作的平方。为了能以长期主义的原则，持之以恒，需要借助一些方式方法，比如列计划清单，时时检视。立flag的习惯我已坚持四五年，虽然实际走向与预期存在不小差距，但我深信取法乎上，仅得乎中，取法乎中，得乎其下，只有立下誓愿，走的路才不至于背离初衷太远。19年是参加工作的第四年，各方面压力逐渐增大，需要进一步提高执行力，增强对人生的掌控感。
以结果为导向：
一是希望自己能通过考试换一份更适合的工作。
二是希望研究生顺利毕业。
三是希望身体健康，体重增加五斤。
四是希望能和亲友有更多的连结。
具体到每日修行，计划如下：
1. 坚持锻炼，一周跑步两次
周二、周四下班，坚持跑步半小时至四十分钟。大院有健身房，遇到坏天气也无所谓。如果临时有事则在本周内顺延。可用游泳替代一次，步行回家替代半次。如果生病无法锻炼，可在家做keep有氧室内运动，替代半次。跟踪的方式是用 Keep App和微信朋友圈公示打卡。
2. 连续写作100天
每天至少写300字，最好能写800字，至少半小时的写作量。跟踪和公示进度的方式是每天在简书上发文章，参加简书日更及微信群活动。
3. 坚持练字
一周五篇，可休息两天。接着去年继续练习正楷，米字格临帖，跟踪方式是扫描至印象笔记的固定笔记本。
4. 每天阅读半小时以上，每月阅读五本书，写一篇书评
纸质书尽量控制数量，避免囤积。阅读电子书的话，网易蜗牛读书会员还有两百多天，适合看些新书和畅销书。Kindle暂不充值UK，用 readfree 推送很方便。跟踪的方式是用豆瓣标记，好书推荐至朋友圈，书评发布在简书。
5. 每天听本书
用的是得到 App 每天听本书，思维导图保存到印象笔记用于回顾。若觉得书好还想更进一步了解，添加到我的书单。跟踪的方式是得到 App打卡。
6. 每日学习两小时
华图在线视频从头到尾认真过一遍。追踪的方式是 Forest 种树。
7. 学英语
用扇贝 App 打卡。
8. 保证睡眠
每天午睡半小时到一小时。晚上不晚于十一点睡觉。
9. 理财规划
用网易有钱 App记账。每月固定储蓄。
10. 学习新技能
比如Onetake 短视频，记录生活的瞬间，如果能把自己的一年用1小时的短视频来概括，在年底看起来会非常的酷。
11.坚持记日程
每周印象笔记中新建一条week，内容有：本周重点、周日至周六每一天的事件、周检视、灵感碎片或改进思考、小确幸、下周重点、参考时间表等，确保计划的各项事宜有在不断跟进。
共勉。
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