昨天上口语课，和外教突然聊到了心流这个话题。本来那堂课是有一个主题，但随着我暂停了一天课，于是外教一上来礼貌性的问我你这两天怎么样，我就开始讲我这两天一个心态的变化在一些事情上，不知不觉居然就扯闲了40分钟。
具体是怎么聊到心流上这个话题了？教练问我如何控制时间？我就聊到以前我喜欢一个时间断做多个事，比如收拾房间时喜欢听音乐，走路时听书，做饭时听书，有时候还同时处理几个项目。但后来随着我刻意练习自己一次只做一件事，我就有了很多新的收获。其中有一个我自己以前没有意识到的收获是我几乎不怎么失眠的原因，我后来想想大概是因为我每次睡觉的时候，就告诉自己睡觉了，接着把手机调成勿扰模式再关灯。灯一关，绝对不碰手机。每次都是一觉睡到天亮。
另一个事是以前我习惯走路噻着耳机，但最近我刻意练习走路什么都不干，结果我这两天都有新的发现。比如有一些树特别容易掉叶子，比如有一些树上面的叶子是红的。因此得出的结论是走路时就走路更容易能够感受到自然的变化。虽然Be present 很难，但刻意练习或许慢慢的就改变了呢！
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本文标题：Be present
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